句话：只有你自己้最有"资格"知道该怎么办？而不是我或是任何的所谓专家。我呢，充其量成为你的面"镜子"，令你把自己映照的更立体而清晰罢了！
至于方法，如何改变现在的局面，我能提示的是：
等我出差回来上班后，才发现他偷走了我的日记本，向他索ิ要，他居然不肯还我，他太缺德太卑鄙了，有好几次想与他离婚，可想到เ孩子，再想想当初ม，还有我那老母亲的面子，又后怕，而且件件伤心事还都不敢对任何人说，回到娘家还要装作很开心的样子。我真的好苦，这几年我被他气得有时真想死了算，可是我死了，放不下我的老母亲我的儿子。我就这样过着日子，我常对人说我不是在过日子，而是在混日子。我似乎没了自由，下班稍迟些到家，他马上打电话责问"你在哪里"ิ。而他在家里不仅有了检查家里电话的习惯，还有了检查我手机的习惯，他常常在我不注意的时候检查我的手机来电显示，检查中如果他感觉不熟ງ悉的号码，他就会反拨过去，若有男的接听电å话，他则ท会突然在我面前问"是谁的号码"，有时我都觉得奇怪，直到后来，有次，单位的驾驶员问我"ิ你为ฦ什么昨晚那么迟打电话给我，却不说话"，我才知道是怎么回事。而他在家则说走就走，说出去就出去，常常半夜喝得醉醉地回家，我是懒得多问他句。
我知道你现在需要的不是安慰的话语，而是真切地在心灵深处的被了解和被接纳。其实，我现在就在关注着你，聆听你内心的苦楚及伤痛，虽然我们不曾熟识，但这并不妨碍我们之ใ间的心灵对话。
王智，你好！
王智
可你的老公却是个没责任心自私胆怯的"男人"ิ。我用带引号的"ิ男人"是表明他在心理上是个ฐ尚未长大成熟的男人，没有担当婚姻家庭责任的能力，或许说，他根本就属不适合结婚的那种人。
婚姻寄语
也许你最担心的是假如你真离婚了，孩子怎么เ办？孩子如果跟父亲，你怕他没好的环境成长；跟你呢？又怀疑ທ自己้能ม否做好母亲的职责！
马向真注：马向真，心理学博士东南大学教授
这是最常见的现象之。在婚姻生活中，两ä人在观念价值观及需要发生碰撞的时候，往往有方固执己见不肯退步，坚持"我是对的"之观点，如果另方稍加施压，他她便反唇相讥："我就是这样的！如果你觉得不舒服，又何必当初呢？"
解析：
在婚姻的二人世界ศ里，难免会有认知及价值观的差ๆ异，争吵与冲突也是正常现象。问题是有没有清晰冲突的最终目标是要达成"ิ致"ิ的，"致"的结果是满足两ä人的需求。盲目地坚持"我是对的"或"我就是这样的"之观点，是把自己摆在比对方高头的位阶上，副不合作的态度。其实，心理学研究发现，凡缺少弹性，坚持"认死理"ิ"ิ我是对的"的这类人，内心大多是恐惧的自卑的，他她其实害怕别人的不认可，而保护自己้。事实上，这类人的结局都很惨80的婚姻要破裂。因为你是赢得了"我是对的"ิ，打垮了对方，可最终是付出了惨烈的代价婚姻破裂。试问，这样的"我对"又价值何在？赢了"小我"，输掉"ิ我们"，得不偿失啊！好比个留แ洋的医学博士，主持了个重大手术，手术进行了八个小时。你问他：手术进行的如何？他回答：手术非常成功，病人却死了！呜呼，荒唐哉！
对策："感情比道理更重要"
坚持"我是对的"是凸显自我与反映个ฐ人立场的手段。但要有弹性，善于变通，拥有自我却不固执，以结果为导向。
"结果比道理更重要"ิ。常常问自己้：这样的坚持是满足"有道理"ิ我是对的还是"ิ有效果"指对我们的关系或感情有好处？如你发现坚持"我对"除了满足自我的虚荣之外无它好处，而且对"ิ我们"ิ更是弊大利少时，该是你勇敢地放下"我对"ิ的执念之ใ时，你将发现，你会流露出前所未有的柔软与可爱。
同时，学会放下"我对"ิ，善于"妥协"，是人生的智慧，更是生命的成熟ງ！
"致命伤"ิ之二："都是你的错"
致命指数：
个案：
吴群，个美丽ษ的女孩，22๐岁，生长在个书香门第，父母均是大学老师。有人问她，你将来要嫁给什么เ样的先生呢？她说，我希望他为人真诚，有事业心，孝顺ิ我的父母，而且处处保护我善待我。我要他承诺辈子对我好，无论是飞黄腾达，还是衣衫褴褛，都要不离不弃我。
症状：
在婚姻ี中，方把自己所有的希望要求需要快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方แ，他她以为：我的健康幸福全系于你，如果我不快乐了，定是你的"ิ责任"你没有"照顾"好我！于是，怨声载道，大叹命苦，典型个"ิ受害者"ิ的苦难形象，是"ิ托付心态"的真实写照。
解析：
"ิ托付心态"ิ产生的社会心理基础是个人的"ิ自我价值不足"是其在成长的过程里没有培育出良好的自信自爱与自尊。在婚姻关系中ณ，抱有"ิ托付心态"的大多以女性居多，这也跟我们的传统文化有关。中ณ国五千年的封建社会教化女性，要"ิ三从四德"，要做个"贞洁女子""ิ贤妻良母"。诸如此类的宣导已๐在女性的潜意识深处刻๑下了"我只要成为的人，我定会得到เ幸福快乐่！"ิ的信念。还有满大街流行情歌在信誓旦旦ຆ："只要你嫁给我，我会照顾你辈子！"ิ"爱你万年！"这些流行的时尚加上文化在骨子里的渗透，令许多女性同胞迷失了自己，颇以为ฦ只要"嫁个爱我的人"，我便可幸福快乐辈子！
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第79节：别把自己้逼进爱的死胡同16
事实上，这是对女性自我的极大"伤害"，暗示了女人只要不要"ิ自我"，依附于某个男ç人，或者依附于婚姻，就定会快乐幸福。这是个弥天大谎！无论在婚姻内，还是婚姻外，每个人的幸福与快乐่，都必须依靠自己才能ม拥有长久ื的幸福，不可以假手于人，也无法假手于人。每个人都有十分的力量照顾自己้人生的快乐，假如个人为ฦ了爱你而照顾你，给了你五分，他只剩ທ五分来照ั顾他自己。如果你不去学习照顾自己้，你的能力只有五分，全凭对方แ给你的五分来照ั顾ุ自己，年二年三年，如你还没有成长到八分十分的能力，对方แ因为要照顾他自己的人生，而收回或减少对你的照顾ุ，那ว时将是你痛苦的来临ภ日！
在婚姻ี中女人遭受创น痛的深度普遍大于男人，她们在当初走进婚姻ี时哪个ฐ不是满怀美好的憧憬与希冀，哪个ฐ不对伴侣倾注腔衷情，结果是琴瑟不谐劳燕纷飞，可怜的女人落下身"心病"ิ！这其中最深切的原因之ใ是女人对伴侣婚姻家的关切度远超过了对自我的关爱，忘却了对自己的关心与爱，就是对伴侣的爱对婚姻的爱对家的爱！因为"你"就是婚姻和家的主体之啊！皮之ใ不存毛将焉附？个ฐ不爱自己的人，是没有资格去爱别ี人的！因为那样的"爱"没有品质没有内涵没有深度！被你"爱"的人终久会被"ิ爱"得窒息或逃离而去！
存有"托付心态"的人，等于把人生快乐的"ิ遥控器"交给别ี人，注定要被动受苦！
对策：对自己的人生负起百分百的责任
在婚姻的经营中，不仅需要双方"ิ全心"ิ的投入，更需要双方"智慧"的参与。
智慧之：明白"每个人对自己负百分的责任"ิ；信任"自己有照ั顾自己人生的快乐与幸福的能力"ิ；承诺"不把自己้人生快乐幸福的控制权交给别ี人"。
智慧之ใ二：积极地自我成长，建立自信和生涯规划ฐ，主宰自己的生活及选择。
若要人人都能做到用自己้的力量来分享生命的价值，那么เ现今的婚姻质量将大为提升，也不会出现那么多"ิ为情所困""ิ为爱所伤"ิ的人间悲剧ຕ了。
"致命伤"之ใ三："封闭自我"ิ
致命指数：
个ฐ案：
婷婷，结婚快四年了。结婚前，她是个ฐ活泼开朗的女孩，特别爱好绘画艺术，大学期间还举ะ办过个人绘画展。而且，她的人缘很好，拥有许多同性和异性朋友。按说她应有很好的前途。可骨子里的她还是个很传统的人，自从嫁给现在的老公后，就心意呆在家里，做起了"贤内助"，再也不涉แ足自己喜欢的绘画ฑ艺术，也很少与以前的朋友来往，问其原因，她说，现在和以前不样了，以前我是单身贵族，来去自由；现在我有婚姻ี有老公了，不能像以前那么随意了，这样会影响我的婚姻。刚结婚年左右，确实他们的感情很甜蜜温馨，可到เ了第三个年头，味道就开始变了，首先是她的性格有些婆婆妈妈了，老公烦她罗嗦；再个是，她感觉老公不如刚结婚那ว阵疼她了，经常对她恶语相向。她变得郁闷了，很痛苦，更是纳闷：这婚姻怎么啦？我做错了什么吗？
症状：
"ิ封闭自我"大多是从婚后的"三年之痒"开始的，尤其是有了孩子或与父母起生活，又承担较多的家务的女人为ฦ甚。这时的女人，已俨然为标准的家庭主ว妇的生活模式。每日奔波于睡觉做饭照ั顾孩子或老人工作这四点之间。有的还成为了全职太太，过着足不出户的出厅堂下厨房进卧房的日子。
这些为"爱"而放弃自己的"生活空间"朋友爱好事业的女人们，她们生活的快乐่吗？幸福吗？大量的资料显示，她们过得并不幸福快乐。其实，当她们决定"淡出江湖"的那刻起，在不经意当中她们做了"ิ新า的选择"ิ放弃了自己！封闭了自我！
不太久的时间，她们学会了沉默服务罗嗦焦虑等待闭谈感受，与先生的感情也在微妙地发生变化
解析：
像上述的婷婷，因为ฦ婚姻和家的存在，将注意力逐渐转移到家和老公的身上，忽略了甚至放弃了自我的发展。有的婚内女人，为了达到"好媳妇""ิ好太太"ิ"好妈妈""好女人"的"ิ四好要求"，不惜放弃衷爱的事业爱好，远离了亲密的朋友，甚至委曲求全来维护婚姻的稳定。因为结婚，因为ฦ爱，而统统地放弃了！家成了生活的全部，婚姻ี则是生命的重心。
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第80่节：别把自己逼进爱的死胡同17
因为这样的选择，她们在老公心目中的感觉在悄悄地"变化"着：变得婆婆妈妈不再可爱，对老公的吸引力锐减
于是，连串的故事发生了：有的老公下班晚归或不归；有的老公把家当旅馆；有的老公外面"彩旗飘飘"这样的日子久ื，太太族们敏感地意识到有"问题"发生，于是盯梢盘问怀疑ທ担心哭二闹三上吊，悲悲切切。
爱家的太太们，这样的现象发生，你们应该负起什么เ样的责任？无论发生了什么เ，成为"ิ受害者"只会让自己感觉更痛苦，你们应该学习并提升的又是什么？
对策：自我要不断ษ地平衡发展
已婚女人要明白：婚姻只是人生的重要内容之，但不是人生的全部ຖ。婚姻是生命中道绝美的风景线，是个重大的抉择。同时，人生的完整与丰富还需要其他重要的元素า：朋友成长事业心灵等。
幸福人生的秘诀在于"整体平衡"或"ิ平衡式的成功"，即在事业婚姻ี学习及朋友当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真正的幸福快乐่！
最后忠告句：在婚姻ี中ณ封闭自我停止成长，就等于选择痛苦放弃自我，快乐่幸福注定与她擦肩而过或无缘长久！
"致命伤"之ใ四："维持"苹果式的和谐""ิ
致命指数：
个案：
王芳夫妇，结婚十年了，有个八岁男ç孩。婚姻的前五个年头，两人恩恩爱爱，相敬如宾，叫人看了艳羡不已。他们的事业发展得很顺ิ，王芳从个业务员晋升至副总经理的高位。先生也独立创业当上了董事长。他们的"美满婚姻"在第六年里发生了"变故"由á于两人平时太忙，在起的时间又很少，感情这东西缺少交流就会疏ຕ远，"意外"ิ顺理成章地发生了：先生缠绵了"小蜜"。纸里藏不住火啊！太太王芳知道了这事，悲愤欲绝，想了结婚姻。可转眼想，自己的事业刚ธ有起色，离婚对自己้的名声负影响太大。先生也怕"婚姻ี风波"让事业受损。再说，如果亲戚朋友知道他们离婚，可想而知有多难堪了！还有对孩子的成长不利，要给孩子个"完整"的家。综上所述，他们决定在人前"ิ演戏"ิ：他们还是对恩爱的夫妇，个幸福的家庭。可是，打掉牙咽下肚，什么是"痛苦"ิ，什么是"无奈"，个ฐ中味道他们自知。虽然住在起，但貌合神离；睡在床，却同床异梦。他们早已๐不堪忍受这样的"ิ幸福婚姻"了，但又迈不开"解放"的步子。
症状：
这样的夫妻在中ณ国可以说满大街都是，他们在历经婚姻的磨练之ใ后，由于各种原因而失去了婚姻之ใ初的激|情浪ฐ漫与柔情，人到เ中年，有的转爱情为ฦ亲情；有的形同陌路；有的同床异梦；有的矛盾对立；有的性格冲突形态各。但有个共同特征：他她没有勇气正视婚姻的现实，提出改善或分手的计划ฐ，却要在众人面前"ิ强作笑欢"，保持切"幸福"状，殊不知，早已"泪水化作苦水咽"，两颗鲜活的心在岁月的流淌中慢慢枯萎。
解析：
我们称这种婚姻ี模式为"苹果式的婚姻"，从外面看，这个苹果大而鲜ຒ亮，诱人口水，引人赞叹，实际上苹果早ຉ已坏掉，仅剩ທ下个好看的外皮而已，内核与果肉已被蛀虫生吞活剥了苹果的腐烂是从内而外的。他们的痛苦在于逃不开"面子关"努力维持"苹果式的和谐"，因为曾经的他们是恩爱甜蜜人羡人慕的对，身边的亲戚朋友邻居单位都知。社会的发展人性的变化，婚姻也随之在改变内涵，也许，他她太专注于事业或家务或其他，忽略了方แ的感受或自身成长减速，导致两ä人的价值观理念情感的交流出现了"落差"ิ，这个落差初ม期并未在意，久旱ທ成灾，加上"ิ婚外恋"ิ的介入，方觉回天乏力，双方觉得都没有能力来弥补这个"ิ落差ๆ"。于是，不经意间，爱在他们中间演变成个ฐ巨大的"黑洞"，这"黑洞"最终吞没了他们的热情欲望和爱的渴望。
对策：直面和解决婚姻的问题
变革时代的社ุ会，"变"是唯的"ิ不变"ิ。婚姻也无法逃脱这个"必然选择"。婚姻是个外包装ณ，真正的内涵是"ิ爱情"，爱情的真义是两个人生命品质的修炼与提升。"流水不腐"，爱情之水亦在于常换常新า，才能保持持久的鲜活与纯净。现代人由á于节奏太快或事务太忙，不小心疏远了伴侣，或冷漠了自己的内在情感的需要，随着时间的久远及琐事的繁杂，感情裂ฐ缝愈来愈大，婚姻的危机就发生了"ิ冷漠"是婚姻ี最大的杀手。
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第8๖1节：别ี把自己逼进爱的死胡同18๖
婚姻ี内的摩擦及冲突是可以接受的，但不要忘了"ิ经营"与"培植"。"我们不怕困难，怕的是不去想办法解决困难！"积极地"面对问题"总比"逃避问题"ิ要好。有勇气面对问题和有智慧能力解决问题是两ä个层面的能力，最怕的是两人不愿不敢羞于直面婚姻的问题，而致小病酿成大病。即使经过了努力，两人的裂ฐ痕太深，无法继续，分手也是可以接受的。但千万不要不去面对，在心里流淌伤心悔恨的泪水才是生命真正的"遗憾ย"！
"致命伤"之五："不表达内心感受"ิ