找到有效的迅速摆脱恶劣情绪的方法
找到เ有效的迅速摆脱恶劣情绪的方法
怎样让自己知道得更多？回答当然是百万\小!说。百万\小!ำ说也是大有讲究的。你知道现在出版业十分兴盛，三大表现就是：第越幼稚越流行；第二出书的门槛越来越低，也就是说书的数量大大增加了；第三跟风之ใ作太多，本上海宝贝出来火了，马上北京宝贝深圳宝贝就跟着出来了。如果有兴趣对某领ๆ域深入下的话，定要找对作者的书看。例如对中ณ国服饰文化感兴趣，那么可以找沈从文先生写的中国古代服饰研究来看。六百多页的厚本，而且全部是繁体字。大家都知道沈先生写过边城，其实他解放后直在博物馆工作，最大成就就是写了这本专业书。关键是确定领域后，找对关键的人和最“正宗”的书。看这么本，胜过看瞎编乱造的十本。然后你说话就会有底气许多。
流行的东西也是要知道些的。不过看看财经类媒体后面的“生活方式”栏目时尚类杂志最后的书评影评和推荐，每天上上网，般也就能ม掌握全面的情况了。
记住些数字和事实是非常必要的，这样会增加你谈话的说服力和吸引力。道理就像现在的经济管理图书出版界样。全球畅ม销1亿册图书高效能人士的七个习惯原来中文译名叫与成功有约的时候，在书店里根本卖不出去；后来改了个ฐ名字，很快登上最畅销的榜ึ单。以阿拉伯数字命名成为ฦ最近出版的众多管理类新书的潮流，例如热门的4+2：什么对企业真正有效3法则，以及高效经理人的8个ฐ思维原则高效能人士的七个习惯姊妹篇等等。数字具有点石成金的魔力，总比那些毫无特征似会从脑แ子里自动弹出去的名字好多了。别人听起来也会觉得有章可循。
才艺
多才多艺的人总是让人羡慕。念书的时候，跳舞的女孩子总是被最多的男ç生倾慕，而弹吉他的校园歌手也会引起大批女生为他尖叫。虽然在2๐0世纪80年代风靡大学校园的“诗人”在现在看起来太过时了，可是你别ี说，还真有不少女生吃这套，因而爱恋上神经质的写诗男孩。
才和艺，在社会上样管用。出色的专业人士若能唱两首歌，会大大增加魅力。不过别再唱那ว些知心爱人和读你之类的歌，别人已经真的听腻了。选两首美国老黑的优美旋律，或者陶喆的新歌就要好些。周杰伦的东风破我真的也很喜欢，不过不能模仿，谁要那么口齿不清地跟着念叨准不受欢迎。唱歌之外，如果再能ม合着花样年华里那段著名的“”的曲子跳段拉丁舞的话，那真是太棒了。间歇的时候再聊聊以前联想环球影院节目结尾时候的那首法语歌——魔力大道的法文念法，别人简直会对你肃然起敬。
在卡拉里能唱两首歌是最简单的才艺表演了，现在这几乎可以算是个人是否合群的最低标准。选歌的时候当然要别ี致点。rr昔日重来虽然经典旋๙律动听，可是真的太老了，而且以前过于经典了。如果你再唱，就有点老女人的意思了。可是选另首老歌最后的华尔兹就没有这种感觉。王菲以前的那些歌，什么催眠闷梦中人之类，很多人都爱得要死。但是因为被点唱的次数太多，所以也不是好选择。向左走向右走上映的时候，虽然电影让人郁๗闷致死，但是首主题曲遇见是点唱的好选择。跟随最新电影出来的而带有文化气息的歌般都很受欢迎，特别是大多数人还会哼点但是唱不全的时候，你唱出来会赢得满堂彩的。在同样的群人当中，如果首歌唱过两ä次了，那么就不要再点了。想唱的话换拨儿听众，又有新鲜感。
周末的晚上，如果本来要去健身房，不如拿出时间来去酒吧。晚间有免费教跳拉丁舞的那ว种酒吧。和你的拍档学会首曲子就行，选大家熟悉的音乐，舞步练得娴熟点。不过两个ฐ月就能有这种成效。有机会表演的时候，你们定会艳惊全场的。
东北人爱听评书。那么เ你是否会随口背段单天芳的名段儿呢？有机会去电视台做观众参加访问偶像的节目时，可以拿起话筒来凑个趣儿。这些都是有意思的调剂๘嘛。
总之，准备两个“保留节目”，会让你有意想不到的收获。
定期修正
天气好的时候，收下清洁干爽的衣服，闻起来有阳光的味道。整理东西，跟洗完澡和洗衣服的感觉样，非常愉悦。收拾我们已经拥有的扔掉不喜欢的并且憧憬将要添置的东西，这种感觉实在美妙。所以整理要常常进行。
更重要的是，你有很多的计划，有自己的人生目标单。但是它搁在那里，不会总是那么清爽，久了也会积灰尘。你走的路，有时候回头看看，也会发现自己้越走越偏，甚至在沿着支路狂奔。
所以过段时间，总要静下心来，用大块儿的时间想想自己้的计划，把走偏了的地方修正过来。
整理房间
整理可以先从实际的东西做起。那些累积的杂物也是我们简约生活的障碍。
很多人都周日里留在家中吸尘甚至像小和尚休似的趴在地上再用抹布把地板擦遍，把许多废纸和其他垃圾扔掉。其实这并不是普遍意义的热爱劳动。做清洁的人是希望可以随手把垫子画报之类的东西扔在地板上，并且在阳光里坐在地板上靠着床帮百万\小!说，而不必有所顾及。窗明几净，再插上花以后，让人忍不住拍拍手舒服地叹口气。
整理就是意味着要扔掉东西，那ว样才有成就感。哪怕捡出张记有过时信息的纸片，也是让人高兴的。以下几条整理妙招绝对是经验之谈：
第，用专门的夹子装ณ所有的电器发票保修卡和说明书，很多产品总是给你太多相关资料，那么เ如果有中ณ文的说明书，英文的就可以扔掉了；定期看看是否有过期的保修卡，或者电å器都已๐经扔掉了而说明书还在，那ว么可以马上清理了。
第二，现在报纸总是嫌纸张便宜似的份厚叠子，随手买下的报纸可以用来铺茶几，挑精品购物指南里的铜版彩页ษ，铺在小桌上也相当有型。脏了就扔掉，这样有时天都需要换好多张。
第三，每月买的杂志，日积月累下来有天就发现占了书架满满层。在固定选择的刊â物外，有时因为封面女郎的美丽或者吸引眼球的大标题而买了别的杂志，翻过后却发现没什么意思；还有经过了较长时间，例如年以后，再看有的杂志并不觉得吸引了。这些都可以整叠地清理出来，送给朋友看，她们也很乐意翻翻，漂亮的图片总是可以暂解心情烦闷的。还有的人喜欢做剪报，也是件有趣的事情。
第四，买件新东西之ใ前，定先想好有没有旧ງ的；买回来之后，定扔掉旧ງ的那个。特别是摆设。
第五，辟出个ฐ专门的抽屉或柜子的格放礼ึ物，把那些意外获得或者时冲动买下的东西放进去，当然最终的目的是在朋友生日或者别ี的特殊时候把它们送出去。
第六，最重要的是不要准备太多的柜子，小柜子的容积会时时提醒你定时清理。千万不要因为越来越多的东西再去买柜子，然后再添东西，如此恶性循环。
第七，定要首先扔掉任何包装。像电视机冰箱这样的大件电器总是用更庞大的纸箱包装，千万不要想也许以后搬家还用得着它们，否则很快你的阳台就会被纸板箱和泡沫垫占据。搬家的时候用搬家公司，总还有别的移动办法。再说谁知道多久才会搬家，为多年后不确定的事情而将这些颇็占地方的东西保留好几年十年，也许它们等不及就腐坏了。还有收到เ的小件礼物，般都有精美的包装，那也要割舍掉。有人喜欢用此类碎布头花纸片金缎带之ใ类做些手工，趁早打消เ念头吧，那是花了更多时间精力来制造又个大些的垃圾。
女人最喜欢整理的地方当然是衣橱。买衣服不用追赶潮流，却定是以当时的心情生活和想法挂帅的。每次换季的时候，重新检视遍衣橱，好像穿越了时光隧道，看到以前的自己，旧时的心情。不再穿的定丢掉；有的衣服不会再穿，但是因为纪念意义还有留下的理由á；还有些依然深爱的，上季的拿去干洗店洗好，放入密封袋保存；下季的则熨好挂起来，以备随时取用。腾出许多空当儿来迎接新า的衣服。翻检的时候，准备纸和笔。整理之后就会得到份具有指导价值的新季购衣清单。
心灵除尘
和物品样，心情也是需要整理的。自己要经常整理；有时候还需要最好朋友的定期聚会，这样的午餐约会或者咖啡馆谈天之后，我们总是变得更自信，充满了新า的计划ฐ和梦想。这就是心灵的按摩。
少年时觉得生命光辉无限：以为人生快乐时是水草丰美，痛苦时不过雨雪霏霏；离别是杨柳依依，再见又是落花时节。渴望着看世界，渴望着沙漠和草原，渴望着惊心动魄的故事。大学四年是生中最美好的时光。期待有天破茧而出，大鸣大放，路人皆知。念书的时候想追求种张爱玲所说的“干脆爽丽”的生活，盼望快快工作，和好友租所漂亮的小公寓，拥有理想和追求，很忙；每天都有朋友约；个人的时候也享受寂寞，坐拥书城，想着“落叶半床，狂花满屋”。也意识到鲁迅所说的“圆圈”是可怕的，又是终点。刚开始工作的时候，满以为拿到世界之ใ匙，但是大多数人却会迅速沉寂。世界并不那ว么简单，而且痛苦也许不是诗意的。再两年，小有所成，又开始“三年之痒”。西方人说婚姻ี有“七年之痒”，久ื了就不新鲜了。任何事情都是样。亦舒小说里的人物总是痛苦而美丽ษ地生活着，尤其是流金岁月，生活充满了不幸——人生不如意事常八九，也还可以那样美丽ษ，心里觉得很痛快。
个人的每阶段都在寻求出路。而保持颗向上的心态，总会找到职业的魅力以及有意味的生活符号。个人的心情整理般是比较痛苦的。但是第二天会乐于早ຉ早起床，高高兴兴冲出门去上班，也会有心情笑吟吟地与人聪明应对。
这样的定期工作，犹如擦掉心灵上的尘埃样，使人更加快乐。
扳舵
年当中，总应该有两三个ฐ周末的下午，拒绝所有约会，个人呆着，好好想想关于感情事业金钱和梦想过去和将来的重大问题。
每天匆忙地行走，也应该有时抬头看路。每到เ年末的时候，公司里总要求写份工ื作总结；而到เ了年初，又总会有新า的计划，又开始制定详尽的预案。自己做的时候，可以再在工ื作计划ฐ后面，加上份自己的生活计划。个人很有可能在过了段种生活之后，再转向完全不同的方แ向。诺贝尔经济学奖得主米尔顿&ุ;82๐26๔;弗莱德曼是和凯恩斯ั齐名的20世纪最伟大的经济学家之，他的妻子也是经济学家，他的儿子戴维&;๙8226๔;弗莱德曼早年却对经济毫无兴趣。可是戴维读完物理学博士之后，重新า对经济问题着迷，改了行。现在他写了多本经济学的著作，还在美国多家大学讲授经济学课程。杂志上讲位上海的女子，以前做了多年的跨国公司高级管理人员。她用自己的存款在上海ร繁华地段多处置业，现在城市的飞速发展使她的房子租金回报非常丰厚。于是35多岁的时候她就可以辞掉工ื作，重新回到家中，过滋润的悠闲日子，例如在夏天的时候看看本草纲目之类。
盼望当科学家的人很可能是小的时侯看到了某本科学家传记，“神州五号”航行成功之ใ后又有许多小孩子做上了宇航梦。我们总是被些人物故事的部分章节打动，甚至只是句话或者个动作。很显然，每天扑面而来的各种信息也使我们的价值取向在不断ษ变化。过段时间，你就应该坦诚地审视自己的内心，你究竟想过种怎样的生活？三年前，你希望成为名女性，也许所有进过商学院的女孩子都这么梦想。可是如今，你也许觉得那是件无关紧要的事情。段纠缠不清的暧昧感情，也会在个月色清朗的晚上幡然醒悟。
找支笔，把自己的想法写下来，再逐项地审视——增加还是划ฐ掉。用上你的计算器，好好算下你的银钱进出。找下你的偶像的这些参照数字，好像偷偷比较三围样，较量下你的人生状态。
然后，你的心里会更加有底，再次充满希望地出发。
第二章行动清单篇
定下人生的目标单1
而有的事情，如果你现在还没有做的话，那么马上出发马上去做吧！
现在越来越多的人成为“收藏家”，不是收藏什么邮ุ票古董，而是非凡的人生经历。人生就好像是场旅๓行，理应各处到它到，看到เ不同的风景。有的人在15岁的时候就会在“我此生要完成的事”的题目下写下1้27个目标；有的人觉得自己35岁以前定要去趟非洲的塞伦盖蒂大草原，与野生动物们起奔跑。
普罗大众在35岁以前，现实的说至少应该完成大学教育有个ฐ驾照尝试过独居并且开始小小的投资。在确保具备自食其力的生存基础以后，别忘了给梦想留出时间——例如去梦寐以求之地见个ฐ想见的人
近来我们开始从西方แ杂志以及翻译文章中ณ看到许多关于“人生目标清单”的内容，例如国家地理杂志列ต出的“50个生必游之ใ地”等等。中国人可能ม从小树立的是个长大了要做什么样工ื作的目标。西方人也有树立人生目标的传统，但是他们通常会列出张内容丰富的清单，看完之后你会佩服他们的开阔眼界和人生之ใ有趣。
人生就好像是场旅行：各处到เ了到，看到不同的风景；出发的时候你有同伴，中间可能又换了另外的同伴，路上定会遇到不同的人；有时候你还会停下来，告诉别人你的故事
人生旅行的目标清单
个下雨的午后，15岁的约翰心血来潮，坐在洛杉矶家中的餐桌旁้，在张黄|色便条纸上写下标题：“我此生要完成的事”。在这个标题的下面，他写下了127个目标，包括了攀登世界主ว要山峰探索浩é瀚的水域5分钟跑完英里读完莎士比亚全集及整套大英百科全书等等。之后，他已๐经完成了108个ฐ目标。
下面将会是很长的段引述，关于约翰的目标单，这是个少年人天马行空的浪漫计划，甚至略显凌乱。很多人少年时候都像海绵样，贪婪地吸收各种知识，想想你念中学的时候读过多少世界名著是否也为奥秘之类的杂志着迷？而长大以后，眼界反而狭窄了。我问过位35岁的朋友有什么เ人生计划，她想了半天回答说：定要列举出来的话也有些，不过不超过10个计划。看完约翰的计划之后或许对你有很大的启发。
探索：
1尼罗河
2亚马逊河
3刚果河
4科罗拉多河
5中国的长江
6公格尔河
7委内瑞拉的奥利诺科
8尼加拉瓜的雷欧可可河
研究以下地区的古文明：
9刚果盆地
10新几内亚
11巴๒西
12波尼欧
13๑苏丹约翰在次沙暴中ณ几乎被活埋
14澳洲
15肯尼亚
16菲律宾群岛
17但干伊喀现为ฦ坦桑尼亚
18伊索ิ比亚
19奈及利亚
20阿拉斯加
攀登下列山峰：
2๐1้珠穆朗玛峰