巩俐有条独特的肌肤保养理论，那就是睡眠对于肌肤的作用要远远超过任何保养品；对此她解释说："有时候拍片太累，我回到酒店根本不卸妆，倒头就睡。虽然大家都说，这样很伤皮肤，但我怕洗脸，精神又来了，睡不着，对身体更不好。多睡觉是我的习惯。每拍部电影，我都夜以继日地工作，体力消เ耗很大。我必须ี利用在家的机会好好补补，而且充足的睡眠也是我保健和美容的秘方。"
记：刚才谈到连续的奔波会使得你很疲惫，总是出差ๆ的你在饮食上有时也不会很规律，而适当的休息合理的饮食对个人的健康又很重要，您是如何调整的？
故事的主人公都是社ุ会的"星级"人士，明星演员明星歌手明星模特明星主持，还有明星老师明星作家明星专家等等。相信很多读者朋友对他们的风采比我都要熟悉。不过我敢肯定，他们在对待健康享受生活把握生命等方แ面的想法和做法，还是鲜为ฦ人知的。你在这本书里能ม读到他们在真实生活中散发出来的另种熠熠ຈ光芒。
记得孩子刚出生那阵，铁蛋满屋子跑来跑去，曾经显得有些冷清的家，立刻变得空间狭小了。为此，陈小艺建议把相邻的两个房子打通，先生自然是支持的，可他的工ื作实在太忙了，没有办法，装修的重任就全部落在陈小艺的身上。好在陈小艺天生就是四川辣妹子的风风火火性格，她索性像个男人样，每天开着车四处跑建材市场，大到เ请装修公司谈价钱，小到买电å器开关这些事情，她都要亲自过问。场装修下来，陈小艺也快成了半个装修专家，谈起各种装ณ修知识头头是道，不过，她付出的代价也是很大的装修完后，她累得瘦了圈。
直到先生回来，看到装修新的家，不禁感动不已๐。体谅到陈小艺的辛苦，天早上，先生开回来辆奥迪车送给她，作为ฦ对妻子辛苦的奖励。
为家毫无保留地付出，这是认识陈小艺的人最大的体会。家是需要经营的，用多少心去经营，就会有多少回报，在这点上，陈小艺深信不疑ທ。
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第35๓节：申军谊运动比演戏更重要1้
运动比演戏更重要
"ิ什么都可以没有，但不能没有好身体。"这话没错，相当于"ิ有啥别ี有病，没啥别没钱"，申ã军谊将健康放在第位，真聪明。
"对我来说，打球比吃饭都重要，饭可以缺顿，但是球不能不打"申ã军谊斜ฒ靠在沙发上，慢条斯理地说。在角色之外的生活中，申军谊绝不威风凛凛，尤其他那不急不慌慢板慢眼的独特口才，实在让人无法把他与银幕上土匪头子大毒枭总经理之类的形象拉扯到เ起。接着，他像是把前面那句没有说完的话说完："我说的意思是，假如这场球赛和顿饭赶在起，我肯定选择打球。天天打球不吃饭，除非神仙能这么干。"申ã军谊并不因为辩解就把语速加快，反而把尾音拉得更长。
驰骋球场的影视明星
195๓7年，申军谊出生在个军人家庭。父亲在广西剿匪的时候认识了母亲，母亲是当地的壮族人这就能ม够理解，为ฦ什么他把钻山豹演得那ว么到位了。
"早ຉ在上中学时，我就是班里的体育尖子，我所参加的篮球队曾经把海ร淀区的许多成年组打得惨败。当时我的队友不无自豪地回家对家长吹嘘："ิ这得靠我们打前锋的大个子。"那ว时，我的绰号就是"ิ大个子"。1้7岁那年我参军成了名体育兵，打球是我的职业。"后来在山西大同的部队服役时，大申已๐是篮球场上名出色的后卫，他凭借着顽ื强和勇猛为他们的球队立下了赫赫战功，出足了风头，战友们都非常惋惜地说："大个ฐ子，你真是当运动员的料!"ิ
申ã军谊说："过去的都过去了，现在打球是锻炼身体。每周我要打三四场篮球，还要跟明星足球队的朋友踢踢球。遇上拍戏的时侯也要请两天假，参加完球赛回来再继续拍，拍戏健身两不误嘛ใ。"ิ
申军谊是中国明星足球队的守门员之。他与李金斗葛优程前满江起被称为中ณ国明星足球队"五大守门员"ิ。
他最大的特点：吃顺不吃戗。他的口号是：锻炼身体，保卫自己。在影视界，大申影视界的朋友都这样称呼他无可争议地占了几个ฐ第：以"反面人物"钻山豹获得电视金鹰奖；电影演员的报酬是他第个给抬起来的；中ณ国文艺界第个ฐ个ฐ体影视演员。曾荣获电å影百花奖电视金鹰奖中ณ国十大电视演员奖中ณ国当代十大影星奖长影小百花奖中国电影90周年世界电å影100周年中华影星大奖参与饰演的过年获东京电å影节奖
大申不善言辞，语言都在行动上，特别ี有北京人讲话常说的那种"眼力劲儿"。明星队出去比赛，谁的东西拿不动了，大申就会出现在他面前，声不说，扛起东西就走。上了飞机，谁带的东西没地儿放了，先坐在位子上的大申肯定会说：来，把东西放我这儿。值得申军谊自豪的是，"到เ现在我拍了几十部电影，连"ิ枪毙"的在内，平均拷贝数都在200以上。我也不靠什么人，老老实实地做人，踏踏实实地做事。我在电影圈22年，挣的都是辛苦钱"
爱上银幕的篮球明星
假如申军谊在他生活的十字路口犹豫的刹那ว，被某位体坛明星"ิ忽悠"把的话，他很可能就会疏远银幕而投身赛场了。凭着申军谊先天的条件，他在篮球或游泳以及赛车射击等项目上极可能有所建树，要不然也真枉费他那ว183๑米的大个头。
可是，申ã军谊偏偏对银幕情有独钟，事实证明他也的确是个好演员。并不是因为他获得了"十大明星"的称号，而是因为他所主演的影片部部ຖ都叫座，他所饰演的角色个个都形象鲜ຒ明。
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第3๑6节：申军谊运动比演戏更重要2
1978年，申军谊复员到เ北京当了名地铁工人。1้984๒年，因为个偶然的机会他被广西的个ฐ制片厂挑中，在故事片通缉令中饰刑警苏晨，开始了他的演艺生涯。那时，申军谊才从北京地铁里钻出来没有多久，当他彻底地丢â下耍弄了好几年的信号旗时，在中ณ国还没有第二个不属于国家专业文艺团体的演员呢。他没有进过北京电影学院或中ณ央戏剧ຕ学院的大门，也没拜倒在哪位名家或大师的脚下，他只是凭着自己的喜好天赋和自信，就要吃表演这碗饭！
世上许多事都是这样，只要你锲而不舍，就定会有成功的希望。虽然申军谊最初ม拍了两部电影，可他直为自己的非"正式"身份感到尴尬。每当重回到เ原工ื作岗位的时候，他都得考虑：下次机会几时来可以想象得出，个没成功而又不懈追求的人将会遇到เ怎样的各种冷遇。领导先在"革命工作不分高低贵贱，都是为人民服务"ิ的思想指导下，对他做耐心细致的思想工ื作；平时看来不错的朋友也好心相劝：是个人就能当演员吗别ี好高骛远，自寻烦恼。
1้985年是他的丰ถ收之ใ年，先后参加演出了影片喋血黑谷世界奇案的最后线索鸽子迷的奇遇，并参加了吴子牛执导的鸽子树未公映和孙周执导的军人的证明未公映。丰富的艺术实践，使他的表演技巧提高很快，突破了原来靠自己的性格和形体进行本色表演的局限，而代之以多方แ面多层次的表演手段。1988年，他应邀在杀手情中ณ出演正直洒脱的蒙面杀手宋光，将角色性格与他的自身性格较好地结合在起，获得了较大成功，
当功成名就或期待出头的演员都在为ฦ电影艺术而献身银幕的时候，他却独辟蹊径，在电å视荧屏上开拓了片"根据地"。部乌龙山剿匪记，观众没留意正面人物，却牢牢地记住了被他演活了的个反面角色土匪钻山豹。
要演戏更要运动
当申军谊在事业上已走向辉煌，生活上他似乎也想轻松下。那些年部接部地拍戏，把他的业余爱好全都割舍了。
后来，些爱好运动的电å影明星和体育明星们在起成立了个ฐ"ิ梦舟"俱乐部，俱乐部新า组建的篮球队把申军谊深深吸引住了。连日来，他丢â下公司大摊业务，拉着演艺圈里的好友今天与工人赛，明天跟学生比，乐此不疲，玩心发不可收拾。他的家人都说他被篮球勾走了魂，也难怪，虽然他没有成为运动员，但他也没有和体育隔绝，因为他主演的许多影片都是枪战武打片，而不论动作难度多大，危险系数多高，他般都不要替身而亲自出马。著名武打演员王群曾做过申ã军谊的武术指导，开始，申军谊不熟悉武术，动作显得迟缓，王群当即嘲笑他："你怎么เ这么肉呀"ิ几天后，王群察觉他的结论下得太武断，申ã军谊在后来的武打动作表演时，灵活敏捷，游刃有余。在以后他主演的系列动作片里，王群终于发现他这个弟子是干什么就成什么。
无论如何，申ã军谊还是依恋他曾辉煌ä过的球场，扔下那么多年了，全为了自己的另个"情人"影视艺术。如今事业上可谓功成名就，他也该喘口气歇歇。尽管他明显感到奔跑的速度弹跳力和投篮的准确度都已今不如昔，但他依然过不够这把篮球瘾。命运使申军谊没有杀向运动场，但他同样在另个运动场上拼搏。当许多运动员在领奖台上高举ะ起奖杯时，他在影视艺术的成绩册上，被专家学者以及广大观众打出了最高分。
申军谊说他并不喜欢去健身房运动，原因是因为它离大自然太远，地方又小，空气不清新า。他直认为只有参加户外运动回归大自然才叫享受。他对演戏及健身既十分投入，又能以十分松弛的心态去对待，这何尝不是良好的健身健心的养生之ใ道呢！
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第3๑7节：李玲玉家是幸福的源泉1
家是幸福的源泉
洪昭光教授说过，"家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站；家还是夫妻相互间的心理诊所。漫漫人生路，再没有比家更温暖的去处了。"那些曾经丢失了家庭幸福，迷失了人生方向的人们，对这番๘话的感受应该是最深的。
记者与李玲玉的谈话就是围绕着家的话题展开的，说起自己的家庭，这个当年的"甜歌皇后"笑得那ว么甜美，充满了对家的满足和眷恋。
当年，退出歌坛的李玲玉去了国外，找寻人生新的种可能ม，历经探索与挫折，在国外游历多年之后，李玲玉又回到了北京。归来的李玲玉，带回了个ฐ外国老公，个混血宝宝，拥有了个ฐ属于自己的家。回首自己的成长岁月，李玲玉说她真的感谢命运，在她人生的低谷，把她生命中ณ最重要的两个男人带给了她，让她找回了自信，看清了自己的未来。
嫁给老外是个意外
李玲玉自认为ฦ是个很有主见也很自信的人。在她的人生规划中，她的老公应该是个ฐ中国人，所以她也从未把自己的情感寄托在外国人身上。然而，个加拿大男ç人改变了她的想法，也改变了她的人生态度。他就是李玲玉的现任老公杰瑞。
时间老去，在你方แ唱罢我登场的流行歌坛上，李玲玉这个名字已经成为了个闪亮的回忆，存留在人们对198๖0年代的无限怀想中。1995๓年，结束了第次婚姻的李玲玉准备出国留学，在咨询出国留แ学事务的时候结识了现在的先生杰瑞。说起两ä人的第次见面，李玲玉快人快语："我对他印象不好，他对我印象也不是很好。"为什么呢？当时李玲玉不会英语，还带了几个朋友去问有关留学移民的事，接待者正好是杰瑞。于是，个觉得对方แ好麻烦，个觉得对方很骄傲。然而"ิ千里姻ี缘线牵"，1997年，已๐身在加拿大蒙特利尔的李玲玉在次当地华人电视台搞的活动中ณ再次遇见了杰瑞，这回两人的感觉完全变了。
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第38๖节：李玲玉家是幸福的源泉2
杰瑞以东道主的身份给李玲玉做起了导游，带着她游历蒙特利尔的各大景点和美食坊。次，李玲玉病倒在床上，杰瑞马上捧着鲜ຒ花赶过来看望她，他不动声色地向李玲玉发起了"攻势"。
说起这场爱情，李玲玉笑道："在这方面，我是后知后觉。每次有男孩来追求我，我都感觉不到เ，要等身边的朋友都看出来了，问起我，我才有所感觉。所以，当身边的朋友说杰瑞喜欢我时，我还说，不会吧？"ิ
经过朋友的"点拨"ิ，李玲玉终有所悟。可是，面对杰瑞的含蓄表达，有过次失败婚姻的李玲玉又开始犹豫了。"那时的我已经不再相信见钟情，我也不会再匆忙地让自己走进婚姻了。"于是，李玲玉又回到国内，她要给自己段冷静的时间好好想想。
虽然不在起了，但两ä个人的联系更多了，杰瑞还特意跑到中国来看望李玲玉，他的真诚和执着终于打动了李玲玉。1้9๗97๕年秋天，李玲玉又次回到加拿大，和杰瑞开始了这段跨国恋情。
199๗9年秋，李玲玉和杰瑞走上了红地毯。按照ั西方แ惯例，夫妻在结婚之ใ前都要做财产公证。杰瑞在加拿大有家公司两家酒店，家产丰ถ厚，可杰瑞和李玲玉却没有走这道程序，李玲玉开玩笑对他说:"你不怕我跟你离婚来分你的家产啊？"杰瑞很认真地对她说："ิ婚姻如果建立在张协议的基础上，还有什么信任呢？我和你结婚，我把我这个人都给你了，还在乎什么财产呢？"对婚姻有如此的信心，迎接他们的当然只能是幸福了。
"为ฦ人善良有责任心。"ิ这是李玲玉对杰瑞的评价。"无论是面对家人，朋友还是自己้的孩子，杰瑞总是温文而雅，体贴大度。公务繁忙的他总是将我和孩子自己้的父母还有我的家人都照顾ุ得很好，那是种发自内心的关爱。杰瑞也离过次婚，有两个孩子，每次我们回加拿大，他都抽出时间陪着两个ฐ孩子起玩。在我眼里，他是个体贴的丈夫，和蔼的父亲和孝顺ิ的儿子。"
正是杰瑞毫不掺假的真诚和善良感动了李玲玉。和小儿子杰希在起时，他就像个童心未泯的大男ç孩。即使杰希犯了错误，他也不会发脾ຆ气，依然和颜悦色地跟他讲道理，他总说，小孩子也是有自尊的，是不能伤害他们的。
打动李玲玉的，还有杰瑞的信任。"婚姻ี是什么，就是两个人的相互信任。"李玲玉坦言，在两个人的生活中ณ，要懂ฦ得给对方定的空间，这是很关键的，杰瑞从来不会跟在她身后问，你今天和谁在起了，做了些什么，他的关心更多的是行动，是无声的支持和信任。
因为公司的主要业务还在加拿大，杰瑞现在经常在两地飞来飞去。李玲玉已经习惯了这样的生活。不在起的日子更像是在谈恋爱，杰瑞总会忙里偷闲打来电话，关心着母子二人的生活起居。
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第39节：李玲玉家是幸福的源泉3
说起这段异国婚姻，李玲玉动情地说："是杰瑞改变了我，让我懂得去关心别ี人。在和他结婚以前，包括我的第次婚姻里，我很少会说"用心去体会"这样的句子。但是我跟他结婚以后，尤其是有了自己的孩子后，我的心真的开始由衷地去体会做母亲的不容易，去学会为别人着想了。"
当生活重新า启程
"十年修得同船渡，百年修得好姻缘。"今天的李玲玉是幸福的，而这份幸福，让她等待了十多年。
199๗0年代李玲玉渐渐淡出中国歌坛去了日本。提起这段经历，李玲玉沉吟片刻，"时间过得太快了。别说这10年，就是这20年，也好像两ä天前的事情。"
性格即命运。型血又是白羊座的李玲玉是双重的性格，她有内向的面，也有要求完美热情奔放的面。这看似矛盾的两ä面直左右着李玲玉的成长。
唱红了无数甜歌的李玲玉其实并不喜欢这个"甜妹子"的形象。"我的个性不是"甜女"，我最早学的是越剧ຕ小生，性格是很刚的，像个ฐ男孩子，乐于助人，不喜欢掩饰自己้。"可是，进了东方歌舞团的李玲玉，因为她的能歌善舞，因为她甜美的笑脸，被定位在甜歌的位置，甚至不需要太多的包装，经推出，她就红遍了大江南北。年轻的李玲玉尽管不喜欢这种风格，但对自己้要求很高的她还是努力去改变自己，迎合着市场的需要。
李玲玉称自己太顺利ำ了，天时地利ำ人和，都让她占了，进了东方歌舞团，录了五六十盒专辑，每盒都有几百万的发行量，最高超过千万。"我是在不知不觉中被推到"ิ甜歌皇后"的位置上，到เ后来，想唱真正适合自己的歌时却找不到回头路了。都说"成名要趁早"啊，可是，那ว时的我还不能ม适应这巨大的光环耀眼的光芒呢。"对于李玲玉来说，长相是父母给的，嗓子是唱越剧练的，并没有为了进军歌坛做过多少努力，却没想到在流行歌坛上成就了自己的事业，成为万众瞩目的明星。
随着中国流行乐坛的崛起，人们开始不满足这种千篇律的甜歌，转向更有个ฐ性的声音。不甘落后的李玲玉也急着转型，唱了两ä首韵味成熟的歌曲，反应并不理想。
转型没有成功的李玲玉很是低落了阵子，后来，她到เ日本家卫星电视台去做了音乐主持人，因为她还是离不开她所爱的音乐。离开中国的这段时间，对她而言是逃避，也是学习。在东京三年里，李玲玉接触了亚洲各个ฐ流派的音乐，积累็了很多制作音乐配器演唱技巧ู的经验。1995年下半年回到中ณ国的时候，还是找不到自己的定位。"ิ那种感觉很尴尬，年龄不大不小，夹在中间。所以，还是放放吧。"于是李玲玉又去了北美。"我去了美国百老汇，那里有很多剧院，每天晚上不同的剧场上演不同的剧目，我都去看，在巴黎我去了红磨坊，演员们忘我的投入和热情，是我从来没有过的，这些都让我重新思考自己的事业。我是很快就出了名，都不知道自己้在做些什么，被别人簇拥着向前走，没有时间沉淀自己้，感觉就像京戏里的快板，没有时间停下来。"ิ
◇欢◇迎◇访◇问◇r◇
第40节：李玲玉家是幸福的源泉4
当李玲玉踏上加拿大的土地时，她人生的转机终于出现了。十年的不断反思与平静生活，让她点点找回了曾经被淹没了的自我，让她点点褪去明星的光环，真正成熟ງ起来。在严寒的加拿大，温暖的爱情让她变成了个真正成熟,婉约的女人。
家有宠儿是个宝
当我们的话题回到做母亲的感受上时，李玲玉的脸上又写满了自豪与喜悦。在李玲玉家客厅里的钢琴上，摆满了小儿子杰希的照片。旁้边还有张李玲玉小时候的照片，如果把两张照ั片放在起比较，你会发现，母子俩都有双水汪汪会说话的大眼睛。
对自己的儿子，李玲玉从不吝惜最美丽ษ的词汇："他太懂事了，非常聪明，可爱极了。"小杰希的确是个聪明的孩子，他总是用他那双会说话的大眼睛盯着自己้的妈妈走，父母聊天的时候，他在旁้也积极参与，时不时冒出几句"大人的话"，把全家人逗乐了，如果看到妈妈不开心了，他又马上跑过来，给妈妈讲故事。
杰希已经7岁了，李玲玉把孩子送到เ附近的国际学校，接受正统的西式教育。现在孩子的成长教育成了李玲玉的生活重心。"我会放弃很多聚会的机会，留下来陪伴小杰希，因为每天晚上他都习惯我陪在他身边。"ิ
也许倒退10年，她绝对不会甘心在家里相夫教子，她首先会想到她自己้的得与失，会为这份家庭的羁绊而不安，而现在的李玲玉却安于这份甜蜜的羁绊。因为ฦ做母亲的感觉太好了,在李玲玉看来,人生也许有千万种选择,但最终的选择还是份平淡的家庭生活。
李玲玉1้5岁就离开父母，去住校上学，这样的经历让她变得很独立，很自我。"我十八九岁刚谈恋爱的时候就不喜欢那种小鸟依人的样子，那时候真的非常独立，不会相互纠缠着，经常是你玩你的，我干我的，也不会为了对方แ而改变什么。后来成名了，总是想着我会得到什么เ，这事对我好不好，我愿不愿意，更是很少为别人着想。"
认识了杰瑞，杰瑞让李玲玉懂得凡事多去为ฦ对方着想。有了杰希，杰希让李玲玉学会了宽容关心和耐心。"做母亲太伟大了，承受了那ว么เ多，能作个好妈妈，还有什么เ不能面对呢？现在碰到事情，我总是让自己尽可能ม替别ี人考虑。看电å视时，看到也许个根本不认识的人的不幸命运，我会因此而落泪。"ิ
有了这份宽容与平和，李玲玉对自己้的未来也不再焦灼，她不再急着要个结果。"ิ如果观众还需要我，如果有了适合自己的歌，我会再去拍，如果没有机会，我就好好地照顾我的这个ฐ家，做个好妈妈。"
李玲玉如今依然是中ณ国籍，她说她的根还是在中ณ国。杰瑞也非常理解李玲玉的心，他特意在中国办了家出国咨询公司，由李玲玉做法人代表。公司的业务由á李玲玉负责，"李玲玉"这三个字就是公司最好的宣传，很多人过来看是李玲玉的公司，立马签单。公司越办越红火，老公对李玲玉自然是赞不绝口，这也是他找了这位中ณ国太太的意外收获吧！
从30岁开始,李玲玉渐渐读懂了人生。当曾经的鲜ຒ花和掌声背离而去，就应该学会去放下。经过长久的放逐与寻觅，她终于从美满的婚姻中找到เ自己้的福祉做个被爱着的女人和个去爱的母亲。
归来的李玲玉依然是她招牌式的甜美笑脸，依然是率真开朗快人快语。不同的，是她褪去浮ด华后的收放自如和"付出比获得更快乐"的人生感悟。