男性标准体重（kg）＝［身高（cນm）－100］x09女性标准体重（kg）＝［身高（cm）－105๓］x095。
（1）黄色：黄疸病（尤其是黄疸型病毒性肝炎）患者，面部和巩膜变黄；大量食用橘子、南瓜可引起掌跖部ຖ黄染。
（3）川芎、红花各5克，水煎3次，混合后作饮料é。早、中ณ、晚各饮其1\3๑。
（3）丹参中所含的甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新า陈代谢，抑制皮肤炎症，可防日晒红斑á及皮肤老化，还有生发乌发等功能。
（3๑）《日华子本草》：“治五劳七伤，安魂定魄，时疾热狂，头痛，止嗽。”
【用法用量】
（3）将何首乌6๔0่克，切碎，浸入内有5๓00่毫升白酒的瓶中密封，每天摇晃一次。5日后可饮。每日1้～2次，每次10～1้5毫升。
【功用主治】
（1）《本草纲目》：“治劳热咳嗽，明目，长发。”
（1้）药用：6～12๐克，煎汤，内服；外用则ท捣汁涂。
（1）《本经》：“主女人漏下赤白，血闭阴肿，寒热，风头（头风），侵目泪出，长肌肤，润泽。”
（2๐）菊花1้0～15克，去蒂粉碎，和粳米50克，共煮成粥，早ຉ晚食用。
（3）《本草经集注》：“补益精气，强盛阴道。”
（5）《神农本草经》：“安心益气，轻身耐老。”
经常用人乳搽面。能祛斑除皱、白嫩肌肤。
（2）牛奶中具有多种美容功能因子，能滋养肌肤。并保持肌肤细腻白嫩。
我国东北、东南、西南各地均产，夏秋季采收。
（3）《名医别录》：“煮汁服，下乳汁，解百药毒，洗伤挞诸败疮。”
（2）芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分混合，每次50～1้00่克，煮食。
【性味归经】
水果的美容抗衰老作用，与其抗氧化的活性呈正相关。在天津环境医学研究所对30种水果的抗氧化活性从大到小的排行榜上，红蕉苹果名列第15位。
生食、绞汁、制酱、酿酒皆可。
【美容的功能因子及其作用】
【宜忌】
（2）祛斑á除皱、白嫩肌肤：牛奶和萝卜汁等量混和后，每晚涂于面部，约5分钟后洗去。
（6）丝瓜中所含的维生素b2，能维持新า陈代谢旺盛的上皮细胞正常更新，以防止颜面脂ฦ溢性皮炎、糠状鳞屑和皮肤干燥瘙痒。
（2）黄瓜中ณ所含的烟酸，能预ไ防癞皮病。当烟酸缺乏时，手、面部ຖ及其他裸露部ຖ位会出现对称性皮炎、有色素沉着、呈糊蝶样分布，影响人的容颜美。
（2）蛇咬者，百日内忌之。
10粳米
(15)玉米中所含的磷脂ฦ，具有良好的乳化特性，因而能ม降低血液的黏度，促进血液ຂ循环，改善血液供养循环、延长红细胞生存时间并增加造血功能。血液的增加和血液ຂ循环的加强，使皮肤吸收到了充分的营养，而使人面色红润、肌肉丰实、生发乌发、容颜常驻。
治烫伤：将黑大豆加水，煎取浓汁。冷却后，用药棉浸取液汁，频涂患处。能润肤、清热、收疮、生肌。
(6)薏苡仁中所含的精氨酸，能ม促进胶原组织合成，对皮肤起愈合、修复作用。
＿小＿说天\堂
维生素cນ呈酸性，能防治维生素าc缺乏病，故又称抗坏血酸。
(18)属于蛋白质的超氧化物歧化酶，能清除体内超氧阴离子，以解除超氧阴离子氧化体内的成分，造成对机体的伤害，而延缓衰老。
(เ6)皮肤的新陈代谢和分泌功能ม不正常，使滋润度下降。
3๑6种蔬菜抗氧化活性排行为（从强到弱）：藕、姜ä、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。
30种水果抗氧化活性排行为（从强到เ弱）：山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑椹、草莓、玛瑙石榴、芦柑、无籽青皮橘子、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、红蕉苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、久保桃、杏子、哈密瓜、水晶梨、白兰瓜、西瓜、柿子。
（3）按每次02๐克，每日3～4次，服用甲â氯芬酯或按每次10～10่0毫克、每日2～3次，服用维生素e。
（4）服用八仙长寿丸、百龄丸、逍遥丸ฤ、六味地黄丸、七宝美髯丹等中成药或人参、何首乌、枸杞、淫羊藿、菟丝子、沙苑子、珍珠、川芎、红花、丹参等中草药。
（5๓）按本书介绍，选择食用相关的食物或方剂。
8๖白癜风
白癜风是一种常见的后天性色素脱色性皮肤黏膜病。我国患病率约占0่1%～2%，男ç、女、老、少均可患本病，但多见于青年，老人和小孩较少。
【症状】
好发于面部、颈部、头皮、四肢和躯干等部位。成一片或大或小的皮肤色素减退或消失，呈白垩色，随后逐渐扩大增多，基本损害为ฦ大小不等的、局限性圆形或不规则形病变，边缘清楚，周围有色素沉着带，数目可为单个或多个，常对称分布，无自觉症状。患处毛发亦可变白。严重影响患者的容颜。
【病因】
白癜风的发病原因，有多种学说，尚未取得医学界公认。自身免疫学说认为，患白癜风与自身免疫密切相关（皮损处t淋巴细胞在起发病作用）；遗传学说认为ฦ白癜风可能是多基因遗传病（因我国白癜风遗传在3%ื～12%之间）；神经学说认为与精神神经因素密切相关（因2๐\3病例与精神创น伤、焦虑过度、过度劳累有关）；黑色细胞自毁学说认为ฦ是由于黑色细胞功能亢进、合成黑色素的中间产物过量或聚积导致黑色素细胞损伤或破坏所致；也有认为与角质形成细胞功能ม异常、酪氨酸与铜离子相对缺乏有关。无论何种原因，表皮细胞黑色素的丢â失，是其发病的共同特征。
【防治】
（1）注意皮肤保护，避免外伤和日光暴晒。
（2๐）保持乐观情绪，避免精神创伤及过度紧张。
（3）多吃些黑芝麻、核桃仁等有利于黑色素生成的食物或保健食品。
（4）肌注补骨脂素（每日2～4毫升）或内脂8๖－甲â氧基补骨脂素（每日2๐0～40毫克），外加黑光或日光照射。
（5๓）外搽01้%～05%ื的8－甲â氧基补骨脂素溶液或补骨脂ฦ酊，同时配合日光照射或用皮质类固醇激素封闭包扎。
（6๔）忌食刺激性食物、维生素c，禁用增白作用的化妆品。
（7）食用些含铜量较高的食物，催化酪氨酸转化为ฦ黑色素。
（8）按本书介绍，选择食用相关的食物或方剂๘。
,小,说,天,堂