房子，没有钱买车，没有钱给妻子买好衣服。下班回家，常常和妻子为点芝麻事吵架。我还为我额头上个小疤——次车祸留แ下的伤痕——发过愁。
“多年之前，那些令人发愁的事，在深水炸弹威แ胁生命时，显得那么เ荒谬渺小。我对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我永远不会再忧愁了。在这15๓个ฐ小时里，我从生活中ณ学到的，比我在大学念四年书学到的还要多得多。”
我们般都能ม很勇敢地面对生活中那ว些大的危机，却常常被些小事搞得垂头丧气。拜德先生也发觉了这点。他手下的人能够毫无怨言地从事危险而又艰苦的工作，“可是，我却知道，有好几个同房的人彼此不说话，因为ฦ怀疑别人把东西放乱，占了自己的地方。有个讲究空腹进食细嚼健康法的家伙，每口食物都要嚼28次。而另人定要找个看不见这家伙的位子越着。才吃得下去饭。”
权威人士认为，“小事”如果发生在夫妻生活里，还会造成“世界上半数的伤心蒙。芝加哥的约瑟夫·沙巴๒士法官，在仲裁过四万多件不愉快的婚姻案件之后说到เ：“婚姻ี生活之所以不美满。最基本的原因往往都是些小事。
罗斯福夫人刚结婚时“每天都在担心，因为她的新厨师做得很差。”可是如果事情发生在现在，“我就会耸耸肩膀把这事给忘了。”好极了，这才是个成年人的做法。就连最专制的凯瑟琳女皇，对厨师做坏了饭。也只是付之笑。
次，我们到芝加哥个朋友家吃饭，分菜时他有些小事没有做好。大家都没在意，可是他妻子却马上当着大家的面就跳起来指责他：“约翰，你怎么搞的！难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“老是错再错，点也不用心。”也许他确实没有做好，可我真佩服他能和他的妻子相处2๐0年之久ื。说心里话，我宁愿只吃两个抹上芥末的热狗——只要能吃得舒服——也不愿意边听她啰嗦，边吃北京烤鸭。
不久，我和妻子邀请了几个朋友来吃晚餐。客人快到เ时，妻子发现有三条餐巾和桌布颜色不配。她后来告诉我。“我发现另外三条餐巾送去洗了。客人已到门口，我急得差ๆ点哭了出来。我埋怨：‘为什么会有这么愚蠢的错误让它毁了我整个ฐ晚上？我突然想到，为ฦ什么เ要毁了我呢？我走进去吃晚饭，决心享用番。我情愿让朋友们认为我是个比较懒散的家庭主妇，也不愿意他们认为ฦ我是个神经质的脾气不好的女人。而且。据我所知，根本没有个ฐ人注意到那些餐巾。”
大家都知道：“法律不会去管那ว些小事。”人也不应该为这些小事忧愁。
实际上，要想克服些小事引起的烦恼，只要把看法和重点转移下就可以了。——让你有个新า的开心点的看法。我的朋友作家荷马·克罗伊告诉我，过去他在写作的时候，常常被纽约公寓热水灯的响声吵得快要发疯了。“后来，有次我和几个朋友出去露营，当我听到เ木柴烧得很旺时的响声，我突然想到：这些声音和热水灯的响声样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢，回来后我告诫自己：
“火堆里木头的爆裂ฐ声很好听，热水灯的声音也差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪音。结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了它。”
“很多小忧虑也是如此。我们不喜欢些小事，结果弄得整个人很沮丧。其实，我们都夸张了那些小事的重要性”
狄士雷里说：“生命太短促了，不要再只顾小事了。”
“这些活，”安德列·摩瑞斯ั在本周杂志中说：“曾经帮助我经厉了很多痛苦的事情。我们常常因点小事，些本该不屑顾的小事，弄得心烦意乱我们生活在这个ฐ世界上只有短短的几十年，而我们浪ฐ费了很多不可能再补回来的时间，去为ฦ那些年之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上。去想伟大的思想，去体会真正的感情。去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。”
名人吉布林和他舅舅打了维尔蒙有史以来最有名的场官司。吉布林娶了个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了所漂亮房子，准备在那安度余生。他的舅舅比提·巴๒里斯特成了他最好的朋友。他们俩起工作，起游戏。
后来，吉布林从巴๒里斯特手里买了点地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。天，巴里斯特发现布吉林在那片草地上开了个花园，他生起气来，暴跳如雷，吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上的天都黑了。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯ั特的马与撞在地上。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的人也昏了头，告了官，巴里斯特被抓了起来。按卞去是场很热闹的官司，结果使吉布林携妻永远离开了美国的家而这切，只不过为了件很小的事——车干草。
哈瑞·爱默生·富斯狄克讲过这样个故事：“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它曾经有过4๒0多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电å击中ณ过14次无数次狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜它们。但在最后，小队甲虫的攻击使它永远倒在地上。那ว些甲â虫从根部ຖ向里咬，渐渐伤了树的元气。虽然它们很小却是持续不断的攻击。这样个ฐ森林中的巨เ大，岁月不曾使它枯萎，闪电å不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因小队用大拇指和食指就能捏亮的小甲â虫，终于倒了下来。”
我们不都像森林中ณ那棵身经百战的大树吗，我们也经历历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击，也都撑过来了，可是却让忧虑的小甲虫咬噬——那些用大拇指和食指就可以俄死的小甲虫。
几年前。我和怀洛明州公路局局长查尔斯ั·西费德先生，以及其它朋友起去参观洛克斐勒在提顿ู国家公园中的栋房子。我的车转错了个弯，晚到了个小时。西费德先生没有钥匙，所以他在那个ฐ又热又有好多蚊子的森林中等了整整个小时。我们到的时候，在多得可以让圣人发疯的蚊子中，西费德先生正在吹支折下的白杨树枝做成的小笛子，当作个纪念品，纪念个不在乎ๆ小事的人。
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第条规则ท就是。
“不要让自己因为些应该丢开和忘掉的小事烦恼，要记住：生命太短促了。”
第八章概ฐ率可以战胜忧虑
当我们怕被闪电击死，怕坐的火车翻车时，想想发生的概率，会少得把我们笑死。
我小的时候，心中充满了忧虑。我担心会被活埋，我怕被闪电击死，还怕死后会进地狱。我怕个患詹姆怀特的大男孩会割下我的耳朵——象他威胁过我的那样，我怕女孩子在我脱帽向他们鞠躬时会取笑我，我怕将来没有个女孩子肯嫁给我，我常常花几个小时在想这些惊天动地的大问题。
日子年年过去了，我发现我所担心的事情中。有百分之九十九根本就不会发生。现在我知道，无论哪年，我被闪电å击中ณ的机会，都只有三十五万分之。而活埋，即使是在发明木乃伊以前的日子里——千万个人里可能只有个人被活埋。
每八个人里就有个人可能ม死于癌症。如果我定要发愁的话，也应该为得癌症发愁——而不该去发愁被闪电击死或遭到活埋。
事实上，我们很多成年人的忧虑也同样的荒谬。如果我们根据概率评估下我们的忧虑究竟值得不值得，我们十分之九的忧虑就会自然消除了。
全世界ศ最有名的保险公司——伦敦罗艾德保险公司——就靠大家对些根本很难得发会的事情的担忧，而赚进了数不清的几百万元。它是在和般人打赌。不过被称之为ฦ保险而已๐。实际上。这是以概率为ฦ根据的种赌博。这家大保险公司已๐经有200年的良好历史了，除非人的本性会有所改变，它至少还可以继续维持5000่年。而它只是将你保鞋子的险，保船的险，利用概率来向你保证那些灾祸发生的债况，并不像般人想像的那么常见。
如果我们查查概ฐ率，就常常会因我们所发现的事实而惊讶。比如。如果我知道在五年以内，我就得打场盖茨堡战役那样激烈的仗，我定会吓坏了。我定会想尽办法去增加我的人寿保险费用；我会写下遗嘱，把我所有的财产变卖空，我会说：“我可能ม无法活着熬过这场战争。所以我最好痛痛快快地活着。”但事实上，50到เ55岁之ใ间，每1000人中死去的人数和盖茨堡战役里，1้630่00่士兵，每1000人中阵亡的人数相等。
年夏天，我在加拿大落基山区弓湖的岸边遇到เ了何伯特·沙林吉夫妇。沙林吉夫人是个ฐ很平静很沉着的妇女，给我的印象是：她从来没有忧虑过。天晚上，我问她是不是曾因忧虑而烦恼过。“烦恼？”她说：“我的生活都差ๆ点被忧虑毁掉。在我学会征服忧虑之ใ前，我在自作自受的苦海中ณ，生活了整整11้年。那时我脾ຆ气不好，很急燥，生活在非常紧ู张的情绪之下。买东西时我都会发愁——也许房子烧了。也许佣人跑了。也许孩子们被汽车撞死了我常因发愁弄得冷汗直冒，冲出商店，跑回家去，看看切是否都好，难怪我的第次婚姻没有好结果。
“我第二个ฐ丈夫是个律师，也很文静，有分析能ม力，从不为任何事情忧虑。每当我紧ู张或焦虑的时候，他就对我说：‘不要慌，让我好好地想想你真正担心的到底是什么呢？我们分析下概率，看着这种事情是不是有发生的可能。
“记得有次，我们在新墨西哥州的条公路路遇到了场暴风雨。
“道路很滑。车子很难控制ๆ。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我丈夫直对我说：“我现在开得很慢，不会出事的。即使车子滑到沟里，我们也不会受伤。他的潜心和镇定的态度使我慢慢平静下来。
“还有年夏夭，我们到落基山区露营。天晚上，我们把帐篷扎在海拔700่0英尺的地带，突然遇到เ了暴风雨。帐篷在大风中抖着摇晃着，发生尖厉的叫声。我每分钟都想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我丈夫不停地说：“亲爱的，我们有几年印地安向导，他们对这儿了如指掌，他们说在山裹扎营已有六七十年了，从没发生过帐篷被吹跑的事。根据概ฐ率，今晚也不会吹跑帐篷。即使真吹跑了，我们也可以躲到别的帐篷里去，所以你不用紧张。我放松了精神，结果那夜睡得很安稳。而且什么事也没发生
“‘根据概率，这种事情不会发生，’这句话摧毁了我百分之ใ九十的忧虑，使我过去这20多年的生活过得十分美好而又平静”
乔治·库克将军曾说过，“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”
当我回顾ุ自己过去的几十年时，我发现我的大部分忧虑也是这样产生的。詹姆·格兰特告诉我，他的经验也是如此。每次当他从佛罗里达购买水果如桔子时，脑子里常有些怪念头，象“万火车失事怎么เ办？”“万水果滚得满地都是怎么เ办？”“万我的车过桥时那桥忽然塌了怎么เ办？”虽然这些水果都保过险，但他仍然担心火车万晚点，他的水果卖不出去，他甚至怀疑自己้因为ฦ忧虑过度得了胃溃疡，因此去找医生检查。大夫告诉他，没有别ี的毛病，就是过于紧张了。“这时我才明白了真相”。他说，“我开始扪心自问：‘詹姆，这么多年来你处理过多少车水果。’答案是，‘大概25000่多部车吧。’我又问：‘这么多年里有多少出过车祸？’答案是：‘嗷——大概有五部。’我接着问：‘你知道这是什么意思吗？概率是五千分之！那ว你还有什么好担心的呢？’
“然后我对自己说：‘桥说不定会塌的。’又问自己：‘过去你究竟有多少车是因桥塌而损失的？”答案是：‘部ຖ也没有，’我对自己说：‘你为ฦ了座从来也没有塌过的桥，为了五千分之的火车失事，居然会愁得患上胄溃疡，不是太傻了吗？”
“从此，我发觉自己้过去很傻。于是我再也没有为‘胃溃疡’烦恼过了。”
埃尔·史密斯在纽约当州长时，常对政客说：“让我们看看纪录。”我们也可以学他的样子，查查以前的纪录，看看我们这样忧虑到เ底有没有道理。这也正是当年佛莱德雷·马克斯塔特害怕他自己้躺在坟墓里时所做的事情。
“19๗44年6月初，我躺在奥玛哈海滩附近的个散兵坑里。我看着这个ฐ长方形的坑，对自己说：“这看起来就像座坟墓。也许这就是我的坟墓呢。晚上11点，德军的轰炸机开始活动，炸弹纷纷落下，我吓得人都僵住了。前三天晚上我根本没合眼，到เ第四天还是第五天夜里，我几乎精神崩溃。我知道要是我不赶紧想办法的话。我就会发疯。于是我；提醒自己，已经过了五个ฐ晚上了，而我还活得好好的。而且这组人都活得好好的，只有两个受了轻伤。而他们之所以受伤，并不是被德军的炸弹炸到เ，而是被我们自己้的高射炮碎片击中ณ。于是我在我的散兵坑上造了个厚厚的木头屋顶ะ，使我不至于被碎弹片击中。我告诫自己：‘除非炸弹直接命中ณ。否则ท我死在这个又深又窄的坑里几乎是不可能ม的。接着我算出直接命中率不到เ万分之。这样想了两三夜之后，我平静下来。后来就连敌机袭击的时候；我也能睡得很安稳。
美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。曾当过海ร军的克莱德·马斯ั讲过这样个故事，‘当他和他船上的伙伴被派到เ艘油船上的时候，他们都吓坏了。这艘油轮运的都是高单位汽油，他们认为ฦ。如果油轮被鱼雷击中，他们必死无疑。可是，海军单位立即发出了些很正确的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60％艘没有沉到海ร中。而沉下海的40艘里，也只有5艘是在不到เ5分钟็的时间沉没的。“知道了这些数字之ใ后，船上的人都感觉好多了，我们知道我们有的是机会跳下船。根据概率看，我们不会死在这里。”
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第三条规则就是：“让我们看着以前的纪录，让我们根据概率问问自己，我现在担心会发生的事，可能ม发生的机会究竟有多大？”
第九章要适应无法避免的事实。
对必然的事轻快地接受。就像杨柳承受风雨水接受切容器，我们也要承受切事实。
我小时候，有天和几个朋友在间荒废的老木屋的阁楼上玩。在从阁楼往下跳的时候，我左手食指上的戒指勾住了根钉子，把我整根手指拉掉了。当时我疼死了，也吓坏了。等手好了以后，我没有烦恼。接受了这个本可避免的事实。
现在，我几乎根本就不会去想，我的左手只有四个ฐ手指头。
我常常想起刻在荷兰首都阿姆斯特丹间十五世纪教堂废墟上的行字：“事情是这样，就不会是别的样子。”
在漫长的岁丹中ณ，你我定会碰到些令人不快的情况，它们既是这样，就不可能ม是别ี样，我们也可以有所选择。我们可以把它们当作种不可避免的情况加以接受，并适应它；或者，我们让忧虑毁掉我们的生活。
下面是我喜欢的哲学家威廉·詹姆斯所给的忠告：“要乐于承认事情就是如此。能够接受发生的事实。就是能克服随之而来的任何不幸的第步。”俄勒冈州的伊莉莎白·康黎经过许多困难。终于学到了这点。
“在庆祝美军在北非获胜的那天，我被告知我的侄子在战场上失踪了。后来，我又被告知，他已经死了。。，“我悲伤得无以复加。在此之前，我直觉得生活很美好。我热爱自己的工ื作，又费劲带大了这个侄子。在我看来，他代表了年轻人美好的切。我觉得我以前的努力，现在正在丰收现在，我整个ฐ世界都粉碎了，觉得再也没有什么值得我活下去了。我无法接受这个事实，悲伤过度，决定放弃工作，离开家乡，把我自己้藏在眼泪和悔恨之中。
“就在我清理桌子，准备辞职的时候，突然看到封我已经忘了的信——几年前我母亲去世后这个侄子寄来的信。那信上说：‘当然，我们都会怀念她，尤其是你。不过我知道你会支撑过去的。我永远也不会忘记那些你教我的美丽ษ的真理，永远都会记得你教我要微笑。要像个男子汉，承受切发生的事情。’
“我把那封信读了遍又遍，觉得他似乎就在我身边，仿佛对我说：‘你为ฦ什么不照ั你教给我的办法去做呢？支撑下去，不论发生什么事情，把你个人的悲伤藏在微笑下，继续过下去。’
“于是，我再对自己้说：‘事情到了这个地步。我没有能ม力去改变它，不过我能够象他所希望的那ว样继续。活下去。’我把所有的思想和精力都用于工作，我写信给前方的士兵——给别人的儿子们；晚上，我参加了成|人教育班——找出新的兴趣，结交新า的朋友。我不再为已๐经永远过去的那些事悲伤。现在的生活比过去更充实更完整。”
已故的乔治五世，在他白金汉宫的房里挂着下面这几句话，“教我不要为月亮哭泣，也不要因事后悔。”叔本华也说：“能够顺从，就是你在踏上人生旅途中ณ最重要的件事。”
显然，环境本身并本能使我们快乐่或不快乐，而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
必要时，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服切。
已故的布斯·塔金顿总是说：“人生的任何事情，我都能忍受，只除了样，就是瞎眼。那ว是我永远也无法忍受的。”
然而，在他六十多岁的时候，他的视力减退，只眼几乎ๆ全瞎了，另只眼也快瞎了。他最害怕的事终予发生了。
塔金顿对此有什么反应呢？他自己也没想到他还能觉得非常开心。甚至还能运用他的幽默感。当那些最大的黑斑从他眼前晃过时，他却说：‘嘿，又是老黑斑爷爷来了，不知道今天这么好的天气，它要到哪里去？”
塔金顿完全失明后，他说：“我发现我能ม承受我视力的丧ç失，就像个人能承受别的事情样。要是我五个感官全丧失了。我也知道我还能继续生活在我的思想里。”
为了恢复视力，塔金顿在年之内做了12次手术，为ฦ他动手术的就是当地的眼科医生。他知道他无法逃避，所以唯能ม减轻他受苦的办法，就是爽爽快快地去接受它。他拒绝住在单人病房，而住进大病房，和其他病人在起。他努力让大家开心。动手术时他尽力让自己去想他是多么幸运。”多好呀，现代科技的发展，已经能ม够为象人眼这么纤细的东西做手术了。”
般人如果要忍受12次以上的手术。和不见天日的生活，恐怕都会变成神经病了。可是这件事教会塔金顿如何忍受，这件事使他了解，生命所能带给他的，没有样是他能ม力所不及而不能忍受的。
我们不可能改变那些不可避免的事实，可是我们可以改变自己。我自己้就试过。
次，我拒绝接受我所碰到的个不可避免的情况，结果，我好几夜失眠，痛苦不堪。我让自己้想起所有不愿意想的事，经过年这样的自我虐待，我终于接受了我早ຉ就知道的不可能ม改变的事实。
我应该在好几年前，就吟出惠特曼的诗句：