陆秋 连载中
采气,收气,划气,根据上面记载的各种功架的方แ法,陈浩下了寒冰床,然后在石室中,摆了起来,陈浩é先是运颤气,马步,不用意,但最好能在静中ณ进行,两手前提至体前与肩平,两手平行,ไ手指向上,手心向前,吸气,屈五指,以食指,ไ中指尖与拇指尖相对,但不相接,ไ呼气时微颤双手,每习呼吸三十息,随后拉气,马步,ไ双手平胸,手心向胸ถ,打开左手,使右手与左手成拉弓姿势,再变为右手在前左手在后,手指只伸拇,ไ复,中ณ三指,或可以拇,ไ食,中三指一指一指的作拉弓式,做四十九次,采气,ไ直身站立,双脚分开与肩同宽,身正眼平视,双手上举过头顶,ไ掌心向天...ๆ.ๆ..。
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最新章节:采气
更新时间:2024-05-20 04:35:17