这位母亲对孩子的要求很具体，她用考核表的形式来对孩子进行习惯培养，结果收到了良好的效果。
在所小学，有个班的班主ว任为孩子们开展了“纠正坏习惯做个好儿童”的活动。并且告诉孩子们：习惯养成的第步是要有适合自己的“奋斗”目标，而且不要太远太大。
让我们看看这些小朋友们是如何根据这个ฐ规则让好行为成为好习惯的。
下面是几位同学结合个ฐ人特点制定的个ฐ人目标：
陈奇：我要改掉上课时随便说话的毛病。
李阳：我的纪律性有点儿差ๆ，所以我定的小目标是：本月被老师点名最多不超过5๓次。
王叶：我排路队时走得慢，所以我的目标定为ฦ走好路队。
晨晨：上课积极举ะ手发言，每节课至少发言次。
瞧，这些个人小目标多具体呀！这就是同学们想要让自己养成的习惯。在制定目标的同时，他们也找到了自己้身上存在的不足之处，以后就可以有针对性地去改掉它们了！
习惯养成的第二步是要有切实可行的“绝妙”方法，从头到尾都要做到具体细致。
李轩：我要养成按时做值日的好习惯。我早ຉ晨起床比较晚，有时来不及做值日。我改正的方法是：前天晚上调好闹钟，第二天比平时提前20分钟起床，做到准时到校。
楠楠：我现在还不够文明，我的目标是不再骂人。我改正的方法是：努力控制住自己้，不说脏ู话，就是在生气的时候也要做到เ有话好好说。
小雅：我的不足是经常忘带作业，我要养成做事有条理的好习惯。我的方法是：每天写完作业马上把本放回书包，晚上再检查遍。
惠琴：我的目标是养成“上课铃响，座位上坐好”的好习惯，现在我有时还做不到เ。我改正的方法是：课间休息时不去很远的地方แ，在没打铃之前先回到座位附近活动。
孩子们给自己制ๆ定的目标如此具体，段时间后，绝大多数同学都变得比以前更爱学习，也更守纪律了。可见，只有制ๆ定明确的目标，在培养习惯时才会有章可循，好习惯也才能步步培养起来。
不断强化
著名教育家曼恩说：“习惯仿佛根缆绳，我们每天给它缠上股新索，要不了多久ื，它就会变得牢不可破。”这个比喻非常形象智慧。把习惯比喻为ฦ根绳索ิ，每次行为的重复，就相当于又为它缠上了股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有天，会粗到牢不可破。
为了养成好习惯，每做次，就对自己้说：“缠上股，又缠上股！”从这个意义上讲，好行为如果开了头，每做次，缆绳就粗了些，以后就会变成牢不可破的习惯了。
在好习惯的培养与坏习惯的纠正上，我们需要遵循强化消失定律。对好习惯的强化就像每天为缆绳缠上的股新的绳索，而对坏习惯则采用相反的方แ式，这样来，要鼓励孩子保持好习惯，纠正不良习惯，就容易多了。比如，父母如果在处理孩子的事情上奖惩分明，关注孩子正确的行为ฦ，使之强化；批评孩子的坏习惯，使之消เ失，孩子好习惯的培养定会变得更为容易。
掌握强化／消失定律的关键就是要奖惩分明。如果孩子做错了事情，而且事先有声明他要对自己้的行为负责任，那么เ父母绝对不可以姑息迁就。如果父母无法在孩子面前建立威信，孩子也无法养成好的习惯。同时，如果孩子的行为ฦ值得表扬，父母绝对不要吝啬，也许只需要你说句话而已๐，但对孩子来说，那ว将是他们继续前进的动力。
对好行为好习惯进行奖赏，进行强化，对错误的行为坏习惯进行惩罚，让它消失是强化定律的核心。因此只有赏罚分明，强化定律才能真正发挥作用。
威特夫人有个聪明可爱的女儿，从女儿很小的时候，威แ特夫人就开始积极使用强化消失定律来教育孩子。女儿很小的时候，威特夫人便借助美丽公正的“仙女”娃娃来奖励或惩罚女儿。如果女儿做了好事或者表现不错，第二天早起，在她枕头旁边就会有“仙女”放上好吃的点心。如果她做了坏事或者有了坏的习惯，第二天早上起来就不会得到任何东西。
比如说，如果女儿晚上睡觉时把衣服折叠好，“仙女”就常常将这些衣服换成新的；如果女儿把玩具随便乱扔，“仙女”就会把玩具藏起来，使她几天之内不能用这玩具做游戏。
有次，女儿把个漂亮的娃娃扔在草坪上，后来，当她回来找到娃ใ娃的时候，发现它已经被狗咬破了。因此，她哭叫着把受损的娃ใ娃拿到เ妈妈面前。威特夫人抱起了小娃娃ใ，她轻轻地抚摸着它的“伤痕”，同情地说道：“唉，它真是太可怜了!ำ”但是，绝不说给女儿再买个新的。
等女儿停止哭泣，威แ特夫人才对女儿说：“你把这么漂亮的娃ใ娃扔在草坪上是不对的，如果我把你放到เ野外，被老虎和狮子吃掉的话，我会多么悲痛啊!”
随着女儿渐渐长大，威แ特夫人谨记自己言行要保持致，并且奖惩分明，力求为女儿做个ฐ好的榜样，培养女儿良好的生活习惯。
次，女儿要到个同学家去，母亲答应了，并规定她必须在十二点半以前回来，因为那ว天母女俩要去看电å影。可是，女儿迟到了10分钟็才到เ家。
威特夫人并没有说什么，只是让女儿看了下手表。女儿知道自己不对，低着头向妈妈道歉：“我错了。”吃完饭，女儿就赶紧换衣服。这时妈妈让女儿再看看表，说：“今天看不成电影了，因为时间来不及了。”女儿哭了，闹着让妈妈带她去，但妈妈并没有被她打动，只是说了句“这真遗憾ย”。
让女儿尝到不守信用的后果，用惩罚的方แ式纠正女儿不守时的毛病，效果显而易见，女儿健全的人格也在这种赏罚分明的环境中不断得到เ培养。
“没有惩罚就没有教育”，必要的惩罚是控制孩子行为的有效信号。而表扬鼓励和信任，往往能激发个人的自尊心和上进心。奖励和惩罚是对孩子行为的外部强化或弱化的手段，它通过影响孩子的自身评价，对孩子的心理产生重大影响。
在奖励时，要抓住时机，掌握分寸，不断开化；在惩罚时，用语要得体适度，就事论事，使孩子明白为ฦ什么เ受罚和怎样改过。这样才能ม让孩子在习惯的培养与纠正上充满信心与乐่趣，让习惯的培养变得自然而简单。
给予理解与尊重1
在习惯养成中要充分尊重儿童的权利，让他们发挥主ว体作用，自己้决定养成哪些好习惯改正哪些坏习惯，自己决定采用哪些方法，并主ว动学会与成年人的合作。当然，成年人的引导与帮助是必要的，但只有唤醒孩子心中沉睡的巨人，教育才能成功。
蒙台梭利是20่世纪西方แ最卓越的儿童启蒙大师之。次，她给儿童们上了节有关怎样擤鼻涕๓的课。
蒙台梭利给孩子们示范了使用手帕的不同方แ法，还指导他们如何能ม尽量做得不引人注意。她以种他们几乎觉察不出的方式拿出手帕，并尽可能ม轻地擤着鼻子。孩子们聚精会神地注视着，没有个人发出笑声。
示范刚ธ结束，孩子们就像在剧场中那样热烈地鼓起掌来。
孩子们的反应之所以这么เ强烈，是因为她的这次课触及到了孩子们那ว极其有限的社ุ交生活中的敏感点。
儿童在擤鼻涕方แ面存在很大困难。每当他们表现不是那么合适的时候，就会遭到父母的责备，但没有个人真正地教他们擤鼻涕๓的方法。当蒙台梭利这样做时，他们感到抵偿了过去的羞辱，而他们的掌声表明，他们不仅在这里受到公正的对待，而且这项技能ม的掌握也使他们在社ุ会中取得了个ฐ新的地位。
可见，儿童有种强烈的个ฐ人尊严感。而成|人通常意识不到他们是受到伤害和遭到压抑的，更意识不到เ自己้在轻蔑孩子。
在日常生活中ณ，父母不尊重孩子，蔑视孩子的事例数不胜数，虽然父母们做这些事情的时候并没有意识到เ。比如，当你看到เ你的孩子端了杯水，你就会害怕孩子把这只杯子摔碎，这实际上就是蔑视孩子的种表现。只杯子难道比孩子的尝试和探索具有更大的价值吗？你是给孩子探索的机会呢，还是只心疼你的杯子？
研究显示：与9个ฐ月至3岁的幼儿多交谈，会使这些孩子日后变得更聪明。在父母与子女之ใ间关系平等，彼此尊重，且保持沟通交流的家庭里，孩子的智商会比别的孩子明显高出很多。
科学家发现，在所有家庭中ณ，家长在防止孩子们发生危险及麻烦方面付出的努力，是相似或相近的。但在与孩子耐心地交谈细致地回答孩子提问及互相尊重方แ面，知识分子家庭与普通职工家庭有所不同。
作为ฦ家长，必须ี给予孩子足够的尊重。鲁迅说的好：对于孩子，小时候不把他当人，长大以后也成不了人。
习惯培养也是样，要取得好的效果，父母首先要尊重儿童的主ว体地位，要给孩子足够的尊重和信任。
儿子已经上小学了。老师找了母亲，说她儿子最近总是迟到。妈妈没有责怪儿子，只是温柔地问他迟到的原因。孩子说他发现在河边看日出太美了，看着看着就忘了时间。第二天，母亲早就跟儿子去河边看了日出。她说：“真是太美了，儿子，你真棒！”这天，儿子没有迟到。晚上，妈妈在儿子的书桌上放了只好看的小手表，下面压着张纸条：因为日出太美了，所以我们更要珍惜时间和学习的机会，你说是吗？爱你的妈妈。
这位母亲的做法是值得广大家长借鉴的，她知道，要让孩子改正坏习惯，要用巧妙的方法，粗暴的训斥是难以取得好的效果的。
但是更多的父母为了培养孩子的好习惯，很少顾ุ及孩子的真实想法，只要自己认为某个习惯应该培养，就安排孩子去做。这种不考虑孩子的兴趣能ม力个体差异的做法，往往把孩子变成了习惯的奴隶。在父母的安排下，孩子要做这个，做那个ฐ，要这样或那ว样，但孩子很少知道为ฦ什么เ，或者虽然知道为ฦ什么เ，却不是孩子能ม够接受的理由。电å子书分享平台
给予理解与尊重2
父母们在培养习惯的时候，首先要尊重儿童，要把儿童放在主ว体的地位去思考问题。
尊重儿童的主ว体地位，首先要相信儿童，相信他们有接受教育的能力。有的父母认为孩子还小，不能接受父母的要求，或者目前培养习惯还早；也有的父母对孩子管得既宽又细，在为了孩子好的名义下，要么过度保护孩子，要么过于死板地要求孩子，这样的想法和做法，从根本上说，都忽略๓了儿童的接受能力。
这样做，方แ面可能使孩子受到เ过分的限制，使孩子的能力得不到适当的发展。另方面，孩子也会在过度的限制ๆ中，厌恶习惯，逃避习惯培养。同时，父母的过度限制或保护，还在悄悄向孩子传递个信息：你不行，你不能。在这样的心态支配下，孩子要培养良好习惯，难度就会更高些。
当然，相信孩子们的接受能ม力的同时，也要正视孩子们的接受能力。如果“拔苗助长”，则ท同样违背了孩子的生长规律。儿童时期是生长和发展的时期，所以，为了成|人自己的目的，而不管儿童的能ม力和需要，是种扼杀的行为ฦ。尊重儿童，就是尊重生长的需要和时机。我们可悲的种错误，就是急于要得到生长的结果，而忽视了生长的过程。
尊重儿童的主ว体地位，还要深入了解儿童，根据儿童的天性来培养习惯。父母帮助孩子培养良好习惯，要根据孩子的个ฐ性去进行。教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子，如果不能对孩子有足够的了解，习惯培养很容易走弯路，走错路。明明孩子的性格是内向的，却非要把孩子培养成个外向的人，这是比较难的，也是违背孩子的天性的。如果孩子是个ฐ慢性子，父母却要改掉孩子“爱磨蹭”的不良习惯，恐怕也会让孩子痛苦父母难受。因此，父母在帮助孩子养成各种好习惯的时候，要考虑孩子的性格兴趣爱好，不要轻易把自己的愿望强加在孩子身上。
尊重儿童的主体地位，还要用适合儿童的方แ法去培养儿童。儿童的个性不同年龄不同生活环境不同，智能组合等都可能会有所不同，因此，对孩子进行习惯培养的时候，要考虑用不同的方法。有的孩子爱运动，父母可以在运动中培养孩子的行为习惯；有的孩子喜欢画画，父母可以考虑让孩子在画画的时候培养孩子专注爱思考的好习惯；孩子喜欢唱歌，父母可以让孩子在唱英文歌曲中ณ学到英语知识或者与他人交往的能力等。只有这样，父母才能在习惯培养中得到孩子的承认，也才能有好的效果。
父母要建立这样的意识：孩子虽然年幼无知，毫无经验，体小力弱，需要自己的保护，家长对孩子的切负有责任，但并不表示有权指挥孩子。尊重孩子，也是尊重你做父母的权利。父母要适时给孩子些成长的空间，给他保留แ定的自主ว权，这样他才不会有强烈的失败感。
循序渐进
有段时间，慈善机构的募捐活动总是响应者甚少，当心理学家查尔迪尼在替慈善机构募捐时，他附加了句话：哪怕分钱也好。结果募捐到了比平时多倍的钱物，这就是著名的“门槛效应”。
“门槛ນ效应”也可以称为ฦ“层递效应”。它的基本内容就是：向别ี人提要求，要想获得别人的响应，就要由á低要求开始，然后才能逐渐提出更高的要求。
当你向人们提出个ฐ很简单的要求时，人们通常很难拒绝，因为他们怕被别ี人认为是自己้不通人情。当人们旦ຆ接受了他人的个ฐ小要求，就仿佛跨进了道心理上的门槛ນ，如果在此基础上再提出个更高点的要求，那么เ，这个人为了认识上的统，或为了给人留แ下前后致的印象，就倾向于接受这个更高的要求。
习惯的培养也是如此，先让孩子承诺完成件比较容易的任务，待到任务完成后，接着再提出更大的要求。在家庭教育中，父母如果运用得当，这个效应同样有助于达到预ไ期的引导目的，最终使孩子养成良好的习惯。
父母的角色就像是孩子登山时的向导，拖着又踢又叫的孩子快步登山，或者给孩子指出攀上峰顶的途径，为人父母的你会选择哪种呢？
我们经常说做事情要按步骤进行。在培养习惯的时候，也应根据孩子的年龄特点和心理接受能ม力，由浅入深由近及远循序渐进地进行，这样才会取得好的教育效果。
有的父母认识到เ了培养孩子的习惯的确很重要，因此就特别心急，总希望能ม下子把孩子培养成为ฦ个具有所有好习惯的人。在这种心态的支配下，父母们往往很焦虑，会儿让孩子做这个，会儿让孩子做那个ฐ，甚至不顾孩子的年龄特点，给孩子提出过高的要求。但是在孩子还未完全掌握种能ม力，还处于不成熟的阶段时，如果家长急于进入更高的阶段，只会让好不容易才萌发的能ม力慢慢丧失，非但不能培养良好习惯，还有可能引起孩子的反感，使孩子抵触父母的要求。
有位母亲讲了自己้的经历。她说：有了孩子以后，我就心希望把孩子培养成个杰出的人。我知道，对于小孩子来说，习惯养成特别重要。人们都说习惯培养好了，孩子长大些就省事儿了，就不会那ว么เ累了。
于是，几乎从孩子出生开始，我就着手培养孩子养成各种好习惯。别人家的孩子都是大人给喂奶，我却尽量让他自己拿着奶瓶子喝奶；别ี人家的孩子由大人扶着学走路，我却开始就让他自己走路，孩子为此摔了很多跤。我也很心疼，但是我都忍耐着。因为ฦ我知道，在孩子学走路的时候，不摔跤是不可能的。当他上小学以后，我教他的第件事是学习查字典。别人都说我教得太早了，孩子的拼音还没学好呢。可我当时想，什么事情都不能落后，边查边练不是挺好吗？
这样做了段时间以后，我发现孩子的性格有了变化。这种变化并不是我希望的那样——孩子具有了独立性。相反，孩子变得很爱哭，让他写作业，他就闹情绪，有的时候和我起急，有的时候和自己较劲，要么เ摔了铅笔，要么弄破了本子，有的时候还小声哭泣。
没办法，我只好带孩子去咨询专家。专家们认为，孩子是因为承受了太大的压力才会这样的，他们说都是我没有考虑孩子的年龄特点和心理特点，给他很多要求，让他感到เ自己้无法达到这些目标才会变成现在这样的。
的确是这样，很多父母都在“为了孩子好”的心态下，给孩子提出过多过高的要求。这样不考虑孩子的年龄心理发展以及个ฐ性特点的做法，很容易导致拔苗助长的后果。
习惯培养要讲究科学性，要按照ั科学的规律去培养孩子的习惯。这种科学规律包括的范围是非常广泛的。比如说，父母要考虑孩子的年龄特点，依据孩子的身心发展规律培养孩子的好习惯。这些习惯不是截然分开的，而是在不同的年龄阶段要有不同的要求。
例如，我们要培养个人“做事有始有终”的习惯，对幼儿园的孩子来讲，我们应该要求他们在玩的时候自己把玩具拿出来，玩完以后自己收好；对小学生，就要要求他们百万\ຒ小!ำ说做作业的时候认真仔细，写完以后自己้检查，然后自己收拾好书本才能去玩；对于中学生来说，就应该要求做事有责任心。从收玩具到เ做事有始有终，再到责任心，有了这样比较细致的要求和层次，培养起来就比较容易进行，孩子也比较容易接受。
父母在遵循循序渐进的规律培养孩子的习惯时，除了考虑孩子的年龄特点和性格特征外，还可以根据北京教育学院关鸿羽教授的建议，遵循下面几条原则ท：
——运用“循环说”理论
行为习惯的形成需要长时间的循环反复，是螺旋上升的。低年级训练过的，到เ了中高年级还要经常重复训练，否则很难巩固。因此，如果孩子小的时候已๐经培养过某些习惯，父母依然不要放弃，可以选择不同的时间进行循环，每过段时间就有意识地强化下。
——运用“阶段说”理论