呼
方寸很清楚，对待那ว些武士、武师他还可以用硬碰的方แ式，用快的方式击败对方，因为他们也经不起四牛之力的全力一击，但是到เ了先天武师则不同，先天武师内脏ู凝练，轻易不受伤，即使方寸打了对方一拳，但也最多是挣了个场面，要是对方打了方寸一拳，那便能ม要了方寸的命。
一声大喝，张百忍一拳狠狠的打向了青冈石。
念到เ了名字，当先走出一个俊美的男子，径直走到青冈石前，弓腰、蹲身。
嗖
“不对，我要出去，这不是梦，刚ธ才我就感到了一阵心悸，武道宗师心灵圆满，万邪不侵，又怎么会做这样的梦，给我破开！”
毕竟还没有炼骨，人体内的骨头还是很脆ะ弱的，几乎ๆ是稍微受到一点点的外力就会折断ษ。
方寸道出一声好，看似随意的打出一拳，不过如果仔细看的话就可以看到方寸的小臂似乎在这一瞬间要大了一点。
噼里啪啦
“恩，我感觉到，我浑身都充斥ม着力量，皮膜也变得稍微的坚韧点了，现在正是时候，修炼九牛二虎大法！”
方寸的这番动作却是谁都没有注意到，胸ถ骨只是暂时的接好了，要想完全的好的话，则必须慢慢的调养。
一声轻轻的脆ะ响，方寸紧紧ู咬着牙，这才慢慢的挺起身来，微微的活动了下身体，跟着三个武师走去。
“也罢，不管你是无事献殷勤有企图还是别的什么เ，你日后若有什么需要帮忙的，我若能帮则ท帮，不能帮我亦不会帮，可别把我想成那ว种死脑筋，滴水之恩我当滴水报之，涌ไ泉那倒算了！”
方寸可不是那ว种为了滴水之ใ恩便可以置自己于危险之地的人，他不是君子，更何况他还有着自己的大事，在解救族人之前，不能出任何事，在身后可是有着千百万的族人在受着煎æ熬。
轻轻拿起瓷瓶，打开盖子，略微的闻了一闻，一股清香直扑鼻中ณ，随即浑身似乎ๆ都感到เ了一阵舒泰。
“好，的确是好东西，这十颗五谷丹ล的确是能够把我炼肉的精力、营养补充充足了，这个张百忍果然是有心！”
方แ寸一闻便知道这是好东西了，足可以补充自己的肉体所需要的营养、精力。
轻轻的倒出一颗五谷丹，一下子便扔进了嘴里。
咕噜
吞进了喉咙，慢慢的滚下了肚中。
呼
方寸感到药效渐渐的作了，全身都是感到了一阵舒泰，而且有一股子的热气快的从肚子中散到四肢百骸，特别是肌肉中有股酸酸麻麻的感觉。
“唔，好快，没想到这药效是如此的强烈！”
方寸原本以为ฦ这五谷丹啊得需要一段时间才能头生作用，没有想到仅仅是过了半刻๑钟药效便开始挥了。
“好，那便开始炼肉！”
方寸站稳脚跟，弓下马步。
呼哧
呼哧
咕噜
咕噜
一阵奇特的响声，先是长长的呼出一口气，而后再深深的吸一口气，肚子也是一涨一涨的，皮膜都开始鼓涨鼓涨。
啪啪
方寸猛的拍了自己้胸前两巴掌，而后立刻把全身的衣物出去，赤条条的站在房间中。
浑身的肌肉宛如是钢筋一般，随着方แ寸古怪的上下起伏，竟然在微微的颤抖着。
“唔，炼肉果然是很辛苦，而且不是一朝一夕的事情，现在才做了几个，我都感觉到有些累了！”
方寸单手支撑着身子，在地上不断ษ的起伏着，全身的重量肌肉都调动了起来。
炼肉是一项ำ长期的工ื程，不仅仅需要大量的营养，更是需要坚韧的意志，现在方寸只是力量强大，有着四牛之力的恐怖力量，但是并没有炼肉，所以肌肉的爆力并不是很强，更加重要的是，没有炼肉，那ว么其体力根本就不怎么เ悠长。
“如果说我现在战斗ç，高强度的战斗，不断的爆力量，那么我最多也只能够支撑一会儿而已，这就是没有炼肉，所以体力并不悠长，而只有炼肉大成，其体力就会悠远绵长，达到令人恐怖的地步。”
就像方寸和孤心宇打一样，即使是把孤心宇打死了，但他也是累得够戗，后来孤心月的一拳打过来，他甚至都没有力量再闪躲了，这就是没有体力了，不能够持久的战斗ç。
如果是武师，炼肉大成，即使是战斗几个ฐ时辰，那ว也不会累得没有力量的，炼肉大成后，其肌肉将会极度的扩张，整个人看起来十分的彪悍，而且饭量开始急剧的增大，平时所吃的东西用不着的都会全部的储存在肌肉中，一旦战斗，这些平时储存的力量就会慢慢的散开来，持续战斗。
“我的力量很强大，但我现在的体力果然很差ๆ，幸亏有五谷丹，不然炼肉的时间怕是要耽搁很久ื！”
当年在地底的时候，方แ寸甚至能够直入野兽群中，大战上百头野兽，战斗结束也只是微微的喘些粗气而已๐，根本就不会累到没有力气。
噼啪
方寸猛的站起身来，全身汗水淋漓，热气直冒，全身都已经是运动开来了，肌肉一动一动，出一阵阵噼啪的声音。
“炼肉还有一项技巧，可不仅仅只是增加力量和体力，还有很重要的作用，那便是控制！”
炼肉大成就可以控制住肌肉，甚至是每一块肌肉的力。
“普通的炼肉控制ๆ都是极为的粗糙，最多也就是控制几块大的肌肉力，比如腹部ຖ肌肉、背部肌肉、手臂肌肉等等，但我修炼的是九牛二虎大法，炼肉大成就可以控制全身大大小小的肌肉，甚至每一小块肌肉都可以单独的力，达到恐怖的一羽不能ม加的地步！”
控制全身的每一寸肌肉，甚至是一片羽毛落到เ身上都会被立刻弹飞，一只苍蝇落下也要被弹死，这便是控制住了全身的每一寸肌肉，每一寸的肌肉都可以单独的力。
噗嗤
噗嗤
方寸此时不断的耸动着全身，肌肉不断的颤动，汗水不断的挥洒，一切都是正常的，一旦修炼成了武师，可以说，方寸的每一寸地方แ都是武器，每一寸地方แ都能够伤人。
金黄色的光芒撒在山峰上，北斗ç门在云雾中，显得有些飘渺，仙禽飞鸟出一阵阵轻吟的鸣叫声。
方寸穿戴好了衣服，整个人都大了一些，而且满面的红光，让人一看就显得有些彪悍，这是昨天炼肉的成果。
“这样下去，一个ฐ月，我只需要一个也就可以炼肉大成了！”
方寸有着强大的自信，别ี人炼肉，少则ท两个月，多则半年，但方寸已经炼过一次肉了，这是第二次，许多不懂或者是复杂的地方他都可以轻易跨过，如果说第一次炼肉是走的弯路，那ว么第二次就是走的直路。
“今天是外门弟子的第一堂修炼课，外门的弟子很宽松，一般三天才有一堂修炼课，平时都是自己้修炼的，不过这堂修炼课却是至关重要！”
北斗ç门终究是修炼的门派，不是读书的学院，自然不可能一天到เ晚的教授修炼之法，一切都是看个人的努力和资质，每三天一堂修炼课，那是至关重要的，因为ฦ那是讲授修炼方法和某些战斗技巧的，可以说，外门弟子之所以有那么多的武技招数，除了一些自己的，就是从这三天一次的课中学来的。
方寸来到了课堂中，看着密密麻麻的外门弟子，不由得感到一阵动容，看来这些外门弟子也是知道这课的重要的，就连许多以前的外门弟子都来了。
“不过我看到许多的弟子都是新来的弟子，有也只有一点点的老弟子，看来这次是讲授最为基本的东西的！”
方寸也猜得差ๆ不多，不过却也没有完全的清楚，这讲授的长老可不只有一个，而是有许多个，同时开设了许多地方，不然那ว上万的外门弟子又怎么办？就这么点地方แ可装不下上万的弟子。
今天在高台之ใ上的长老方寸从来都没有见过，不过从许多人的议论声中，方แ寸也知道了这个长老的身份。
外门长老第一高手，同时也是外门的大长老——陈长空。
这还不算，更重要的是方寸也清楚，这个ฐ外门的大长老可是一个修炼神魂之ใ法的高手。
“没想到，没想到เ，外门长老的第一高手会是修炼的神魂之法！”
对于修炼神魂，方寸可是一点也不清楚，来到外门，有一大半的原因都是对这个神魂之ใ法的好奇。
大长老轻轻的拍了拍手，声如洪钟的说道：“各位弟子静一静，现在你们大多是新来的弟子，我便来为你们讲授第一堂课，可以说这一次是决定你们修炼方向的一天。我先做个ฐ自我介绍，我是外门大长老陈长空，你们可以叫我陈长老，我肉身只修炼到了先天武师的境界，这并不算什么，而且我也不想再耗费精力在肉身上了，因为我主ว修的是神魂修炼之法！”
轰
陈长老说完，猛的在其脑门前钻出了一个ฐ黑影，随即这黑影出一阵笑声，慢慢的竟然变成了陈长老的模样。
两个陈长老，一模一样，几乎没有任何的区别ี