●注意培养自己้绘画的创造性。画画没有创造性，就无法表现艺术。培养创造力，女性朋友可多观看各种画展，并积极思考。
●找准绘画的兴奋点。初次学美术，如果画得不好，心理上会产生受挫感，从而影响继续学下去的兴趣。因此，女性朋友在学美术时，最好能ม找到自己的优势部分，例如擅长速写、或者擅长临摹。对自己擅长的部分多加练习，就能慢慢地培养起对美术更加浓厚的兴趣。
◆焦虑。焦虑是更年期女性普遍存在的心理问题，主要表现为ฦ无缘无故地焦急紧张，注意力不集中，心神不定，对什么事情都过度地担心、害怕，有时会感到惊恐不安，于是出现坐立不安、搓手跺脚、顿ู足叹息等。
◆抑郁๗。更年期女性会过分关心自己的身体症状，甚至会觉得自己得了不治之症，从而对什么事情都感到忧心忡忡，缺乏兴趣和乐趣。一些女性还会抑郁๗悲观、情绪沮丧，导致更年期抑郁症。
女性青春期的心理保健
◆对生活中的繁杂之ใ事感到厌烦甚至惧怕。
一个相貌姣好的女性是美丽的，因为这往往给人以深刻的第一印象；一个打扮得体的女性是美丽ษ的，因为这可以表现出她的品位；一个活泼风趣的女性是美丽的，因为与她相处会很愉快。同样，一个体形优美的女性是美丽的，一个温柔贤惠的女性是美丽的，一个事业有成的女性也是美丽ษ的。所有的这些说法都是正确的，但这些都只是美丽的一部分而不是它的全部。
也有人说，风度美就是心灵美。这话并不全对。心灵美指人的思想品质高尚，属于内在美，而风度美受内在美制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但她们并不是都具有良好的风度。这是因为，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。但不可否认的是，有心灵美与外在美的结合，才有风度美。
研究发现，女性自身分泌的雌激素有助于降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度，而这两种物质最易引发血管粥样硬化。雌激素还能ม使得高密度脂ฦ蛋白浓度相对升高，这是一种对血管有益的脂蛋白。因此，更年期的女性如果能ม经常从食物中补充雌激素，就能有效避免心脏病。
雌激素能帮女性带来强健骨骼。女性体内的雌激素如果能处于一种充足并且平衡的状态，就能既滋润其机体，又能强健其骨骼。雌激素า能促进女性身体对钙的吸收，帮助钙更好地沉积在骨骼上，而不是从肾脏排出。因此，女性在绝经期间，由于血液中雌激素水平大幅度降低，导致体内钙的代谢受到เ影响，很容易出现“骨质疏松”，导致骨骼变轻、变软、变脆ะ，容易骨折，身高缩短、驼背，而且还会出现腰酸背痛的症状。因此，多补充雌激素能促进女性身体对钙质的吸收，防止因更年期缺钙แ导致的骨质疏ຕ松。
更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方แ法应更加谨慎。
3๑如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40岁以上的女性的卵巢较易产生不健全卵子，或者卵巢分泌激素发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6～10่倍，且预ไ后更差。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3～6๔倍；50岁以上的孕妇有20%～30%为葡萄胎。由此可见，年龄愈大，发生葡萄胎的可能性以及恶变的危险性愈大。
更年期保健的重要性
刚生下来的宝宝经常夜晚哭闹，如果产妇亲自喂奶，一天喂几次，会有整天被孩子纠缠的感觉，特别ี烦躁。如果长期抱孩子和喂养孩子，产妇还会感到背痛、腰痛或身体其他部分疼痛和睡眠不足等情况。这时候，如果家里人的关心不够，产妇就会产生委屈、孤独、失望的情绪，有时候还会无缘无故地流眼泪，郁郁不乐。这是因为产后女性体内的雌激素和孕激素水平下降，维持情绪稳定的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，使产妇的情绪变得非常敏感，容易伤感。因此，产妇一定要尽量保持心情开朗，不要担心
●祛斑霜：很多祛斑产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时，一定要看清包装ณ上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑á功能ม，而未标注此文号的祛斑á化妆品，起码可以认为是不合格
●冷烫精：女性怀孕后，头发变得非常脆ะ弱，极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧ຕ头发脱落的现象。此外，化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育，少数孕妇还会对其产生过敏反应。