“我觉得自己是性欲不正常的女人，因为，我从来都没有过yd性j高c。我知道这一定是因为ฦ我对性有罪恶感的缘故。”
“我觉得自己是性欲不正常的女人，因为，我从来都没有过yd性j高c。我知道这一定是因为我对性有罪恶感的缘故。”
“我很想跟别的女人谈一谈有关性a的事，可是，好像从来都不可能实现。我对自己从无高c经验，感到很害怕。而且，我很好奇地想知道：是否我的朋友也为这种事而深感苦恼。我有一位很要好的朋友，她很容易达到高c，每当她谈起此事，我就很想大哭一场，因为我根本无法与她交换心得。当我跟男性同伴或我的妇科医生在一起，我会觉得好过一些，可是，当我跟别的女人在一起的时候，就会让我深感自卑与不足。也许是因为我知道大多数的女人都有类似像我一样从无高cນ的问题，而凡是有经验的男ç人，大都知道这一点。此外，我还知道女人即使没有享受到性高c，她们仍然可以成为男人的好伴侣。不过，我那位最要好的朋友却认为ฦ我的想法很不可思议，因为，她认为女人要是从来都没有高cນ的话，简直就是一种残酷的苦刑；也就是说，没有高c的女人会很不快乐่、神经紧张、大惊小怪，把所有的事都搞砸了，最后连婚姻或性关系都吹了。面对这种价值判断，我根本无法表露自己的心声，而且我受不了那ว种同情。”
“我很想跟别的女人谈一谈有关性a的事，可是，好像从来都不可能实现。我对自己从无高c经验，感到很害怕。而且，我很好奇地想知道：是否我的朋友也为这种事而深感苦恼。我有一位很要好的朋友，她很容易达到高cນ，每当她谈起此事，我就很想大哭一场，因为我根本无法与她交换心得。当我跟男性同伴或我的妇科医生在一起，我会觉得好过一些，可是，当我跟别的女人在一起的时候，就会让我深感自卑与不足。也许是因为我知道大多数的女人都有类似像我一样从无高c的问题，而凡是有经验的男人，大都知道这一点。此外，我还知道女人即使没有享受到性高c，她们仍然可以成为男人的好伴侣。不过，我那位最要好的朋友却认为我的想法很不可思议，因为，她认为女人要是从来都没有高c的话，简直就是一种残酷的苦刑；也就是说，没有高c的女人会很不快乐่、神经紧张、大惊小怪，把所有的事都搞砸了，最后连婚姻或性关系都吹了。面对这种价值判ศ断，我根本无法表露自己的心声，而且我受不了那种同情。”
“有时他们会知道。不过，我在兴奋期及高c期的反应其实都差ๆ不多，没什么เ太大的不同，只有在我经历多次高c之后，才会慢慢放松身体。”
“有时他们会知道。不过，我在兴奋期及高c期的反应其实都差不多，没什么太大的不同，只有在我经历多次高c之后，才会慢慢放松身体。”
一b型z慰法的重点在于，除了刺激y蒂之外，还会同时爱抚整个y部（即外生殖器）。这种z慰法可广泛地爱抚、摩擦整个y部。
一b型z慰法的重点在于，除了刺๐激y蒂之外，还会同时爱抚整个y部（即外生殖器）。这种z慰法可广泛地爱抚、摩擦整个y部。
《海蒂性学报告》具体而微的呈现了60年代以来，早在美国妇运开展之前便已波涛๙汹涌的性革命潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中勾勒出这场性革命的部分面貌
《海ร蒂性学报告》具体而微的呈现了6๔0่年代以来，早在美国妇运开展之前便已๐波涛汹涌ไ的性革命潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中ณ勾勒出这场性革命的部分面貌
“虽然一开始的yj戳刺让我觉得很兴奋，也很满足。不过，整体而言，yd性j让我觉得很失望，无论是性j体位或yjc入的动作，都没有办法提供y蒂刺๐激，只是一味地在我身上摇摇摆摆。”
各种不同的生理构造
有些研究者认为yd性j冷淡的原因，很可能是来自女人在性生理构造上的个体差异。这种说法，正好投合很多女人的心意，为她们提供了绝佳的理由，让她们除了具有心理因素之外，又找到เ别的理由á足以解释为何无法在yd性j中ณ达到高c。
“我y蒂的位置长得太高了，所以，我才无法在yd性j中达到เ高c。或者这是基于心理因素，因为我并不信任自己้。”
“我猜我应该可以在yd性j中获得高c，只要我的y蒂长对位置，而且可以得到เ足够的压力与刺๐激。可是，在我跟花花公子做a时，这个愿望却从未达成过。”
“我去看过医生，他告诉我说，我的y蒂被覆盖住了，而且体积长得太小，所以要加倍努力才能让我在yd性j中达到高cນ。不过，他不同意我做外科手术，因为ฦ他觉得动这种手术太危险了。但是，要是同样的问题发生在一个ฐ男人的身上，我想他就会反过来建议他动手术。然而，我还是有办法让我自己达到เ高cນ，我会用振动器z慰，或者在yd性j中采取上位姿势，同时摆动我的下t，让我的y蒂可以在他的耻骨上来回摆动、摩擦。”
“我的y蒂很小，这是为什么在正常的yd性j中，我很难达到เ高c的原因。老实说，当他的yjc入我的yd时，我感觉不到有什么刺๐激可言。”
“我的y蒂距离yd太远，因此，在正常的yd性j中，我的y蒂很难接收到刺激，除非它早ຉ已被刺激过了。至于y蒂跟yd分得这么开的原因，不知是否因为在小时候就已经把处女膜弄破所造成的？”
“我一直在想：我跟其他人是否一样？我不觉得自己有什么เ不正常的地方，不过，也许是因为y蒂的位置不太对劲的关系。因为不论是什么东西放进我yd里去，都没办法给我的y蒂带来刺激。”
“我真的相信，我的y蒂很可能ม在生理构造上的位置长得不太对劲，因为，至今我依然无法找到เ一个正确的性j体位，可以让他的yj在c入我yd的时候，给予我y蒂刺๐激。”
没错，就女人的生理构造而言，y蒂、y唇无论在外形、大小、形状、位置、肌r组织等，各方面都有其相当大的差ๆ异存在。不过，无论如何，都不能借此论断ษ女人的生理构造就是所谓的不正常或有缺陷。最大的错误是社会文化对女人施压，非要女人在yd性j中达到高c不可，对性a的定义太过刻板、狭隘。
不过，大家依然会怀疑，到底生理构造的因素，是不是导致女人无法在yd性j中达到เ高c的原因之一？根据马斯特与琼生的研究结果显示，并无任何的证据可以支持这种想法：女人的性生理构造差ๆ异，并不会影响到她们的性反应。然而，芭芭拉·席曼barbຘaraseamaທn却在《自由与女性》freeandfemaທle一书中，针对马斯特与琼生的结论，做出以下的提醒：“我们只能ม将之视为初ม步的研究发现，尚待进一步的验证，因为他们并没有针对y蒂在高c中ณ的变化做系统的观察研究。”薛飞也认为亟须ี在此领域中ณ，继续做进一步的研究。马斯特与琼生曾经主张，某些yd的特殊状况很可能ม会妨碍到yj戳刺的动作，以至于无法对y唇与y蒂包皮造成刺激。切记！问题的重点在于，女人在yd性j中达到高c的情况是相当罕见的，若不依赖一些特殊的性j技巧ู，即在yd性j的同时也进行y蒂刺激，便很难让女人在yd性j中获得高c。
在yd性j中，有可能学会如何达到เ高c吗？许多女人表达了她们的看法：“在我刚开始跟我丈夫做yd性j的7年里，我根本没有高c，我那时一直都以为只要让他高兴就好了，所以，我就让自己想办法要从yjcນ入yd的戳刺动作中ณ，自得其乐。到最后，我变得很挫折，历经千辛万苦才终于学会如何在yd性j中同时让自己้快乐的方法。”
“在我10年的婚姻生活中ณ，我跟我丈夫几乎连一次高c的经验都没有。那时我一直以为是我自己性冷淡，不过，在我离婚两年之ใ后，一个ฐ男人诱拐我上床，他教我如何达到高cນ的方法，我才惊讶地发现，其实自己才不是个性冷淡的女人！也就是说，我该学着去尝试与体验——如各种性j体位等等，看看到底是哪一种做法最能让我达到高cນ。我真的很希望可以早日学会这些达到高c之法。”
“若想在yd性j中达到高c，你一定要学着如何去做反应，也就是说，这的确是后天学习而来的。如果我是个文盲，我也从来都没听说过要怎么做才会在yd性j中达到เ高c的话，我一定只会平躺在床，眼睛瞪着天花板，脑子里一味地怀疑：这就是做a吗？还好有柏格与史崔bergaທndstreet所合写的《小黄书》littleyellowbook帮了我大忙，感谢他们，我终于学会了如何在yd性j中达到เ高c的要诀：我应该采取上位的性j姿势，并由我来控制身体摆动的压力。虽然，男ç人在yd性j中例行的yj戳刺，都会让我觉得很兴奋，也很有趣，不过，真正能ม让我达到เ高c的方法，还是必须要借助我自己摆动身体才能获得高c，比如以y部ຖ为圆心做左右画圆的动作，或向两ä侧摇摆下t。现在，我每次做yd性j都能顺利达到เ高c，很少有例外。”
最后，本研究还发现年龄、子女数或性经验的多寡等等，都不是获得高c的相关因素า。
有些女人认为，虽然她们可以在yd性j中达到高c，但是她们只想从中ณ自得其乐่，并不介意非要达到เ高c不可：“对我来说，若直接刺๐激y蒂，高c就易如反掌。不过，老实说，若想要在yd性j中ณ达到เ高c，那真的要花上相当的功夫与努力。所以，通常我一点也不想那么费事。现在，我都尽量放松自己，享受在yd性j过程中的肌肤之亲以及他的高c即可。”
“他的yj在我的yd内不停地抽送，一面摆动他的下t，这样我就可以控制好我能接收到的y蒂刺๐激，这种做a最刺激。我想我大概已经放弃了想在yd性j中ณ获得高c的期望。在传统的yd性j中，我都把注意力集中在我的性伴侣身上，我更在意他们是否能得到满足。当我放弃达到高cນ的期望之后，yd性j毕竟还是很有趣的，因为ฦ我可以尽量放松自己้，一点也不必c心自己的高c，我大可在事后再来z慰，那ว时我就可以全神贯注在自己้身上了。”
增加达到高c的机会
以下两种方式，可以让女人增加她们在yd性j中达到高cນ的机会，不过，切记！关键在于要努力改变在yd性j时y蒂刺激不足的困境。首先而且最重要的是，要把z慰时的技巧带入yd性j的过程中ณ去，或者自行尝试，看看哪一种刺激的方式最能在yd性j中提供足够的y蒂刺๐激。
高c靠自己
可以在yd性j中达到高cນ的女人，往往都是借助自己้的努力，靠自己้主动的力量才能获得高c。她们并不会被动地依赖性伴侣的yj戳刺๐“施予”她们高c：“我觉得对女人来说最重要的就是，她要更积极主动地参与整个yd性j的过程，而这真的超乎我原先对性aທ的想像甚多。”
“有好长一段时间，我一直都无法达到เ高c，因为ฦ在yd性j的过程中，我关心的是我到底有没有对我的性伴侣做出正确的性反应。诸如在他的高cນ来临时，我就应该放声大叫，假装我的高c也来了，其实这只不过是在玩‘抓住这个ฐ男人’的把戏罢了。直到我开始找寻自己的高c，我才终于享受到了高c。”
“在yd性j中，我愈专注于自己้的身体的快乐，也就是说，专注在生殖器的感觉上借着调整性j体位以及摆动身体来追求生理的快感，我就可以更容易达到เ高c。我以前都很忧心忡忡，害怕我这么用心良苦地追求自己้的高c，是不是太过分了，会不会不够女性化。”
“有一回，在我碰触到他的y囊时，突然感觉到一股很强烈的y蒂刺๐激。当时我是平躺着的，不过，我们都稍微侧过身来。也许，我应该更主动一点，表现出积极进取的样子，不过，就我认识的男人而言，当我开始试着摆动我的身体去跟他们做摩擦，或者对他们作些口头建议时，他们马上就失去了做a的兴趣。”
“最重要的原则就是，你要靠自己้的力量来实现高c的愿望，你不能只在一边等待高c自动出现，也不能瞎碰运气，依赖男人偶一为之ใ对你施予正确无误的y蒂刺激。”
“当我可以自在地摆动我的骨盆时，我就可以决定我想要多轻多重的压力与刺激，这样我的高c就来啦！”
“在yd性j的时候，我一向都表现得很主动，我还会告知我的性伴侣我比较喜欢什么样的做法。”
“我在yd性j中达到高c的做法，是要借助一种很特别ี的做a方式——特别ี专注在感觉以及情绪的细微变化上，而且还要从容不迫地慢慢来。此外，我很擅长在感到เ最舒服的时候继续保持高亢状态。”
最成功的佼佼者，便是那些可以坦然无愧地将她们自己在z慰时的技巧运用在yd性j中ณ来达到เ高c的女人。或者是她们三生有幸，可以找到一个温柔体贴、善解人意的性伴侣。
你一定要关心自己，让自己快乐，要认定这是自己้的权利ำ。你要靠自己来达成心愿，无论如何，高c对你而言都是好的，再不然，你就该明白地告诉对方，清楚而详细地提出你的要求。
联结yd性j与z慰中的高c
女人z慰会造成“y蒂固着”clitoraທlfixaທtion以及性冷淡——这是一则流传已久ื的迷思：“也许是因为你z慰，造成你对y蒂的固着，才会让你无法在yd性j中ณ达到高c。”
“从我1้0岁那年时，我就开始z慰了，导致我更难以在yd性j中达到高c。”
“从十几岁起我就开始z慰了，而且我都会压抑自己跟男ç孩性j的欲望。所以，我已经练就一种固定的反应模式，以至于无法跟我丈夫在yd性j中达到เ高c，其实我很喜欢yj戳刺๐的动作，但是我仍然没有高c。”
“z慰时，我不会把物品cນ入我的yd，因为我觉得这样做所带来的高c并不够强烈。我很怕自己会太过沉溺在z慰里，很想把它戒除掉。”
事实上，实情刚好跟这则迷思相反：z慰才能为ฦ女人带来更好的性生活，让女性更有达到高c的能力，特别是z慰还可以帮助女性在yd性j中达到高c。只有9。9％的女人，她们平日并无z慰却仍能在yd性j中ณ达到高c；跟总数30่％可以在yd性j中达到高c的女人相较，显然在比例上就低了许多。当然，在z慰中能达到เ高c，并不意味着在yd性j中同样能达到เ高c。这两者之间并无任何玄妙的关联可言，重要的是你自己切身的高c经验。惟有你自己才最清楚：到底高c的感觉像什么，以及你将如何做才能达到高c。
女人在z慰中达到高c的方แ式，跟她们在yd性j中达到高c的做法有何关联？有哪几种z慰的方式，最容易让女人在yd性j中获得高c？有些女人觉得她们在z慰时所运用的技巧，跟在yd性j中ณ运用的技巧相同：“在z慰的时候，我会对y蒂以及yd的边缘，做圆形绕圈的摩擦。在yd性j时，我也会采用同样的做法。”
“当他的yj直接在我的y蒂上做摩擦，或者他对着我的y蒂摆动下t时，所采用的刺激方式跟我z慰的做法都如出一辙。不同之ใ处在于，当我z慰的时候，我所碰触的部ຖ位，都是最最敏感的区域，所以，z慰的快感都来得更直接而强烈。”
“没错，无论是在我做yd性j或z慰时所采用的做法，都是一样的。惟一的不同点在于，前者是借助yj的末端来摩擦y蒂，后者则是靠床单结成的布团。”
不过，大多数的女人则觉得她们在
全书完